Como la vida sigue muchos de nosotros los hombres y las mujeres, descubrir que hemos añadido algo de peso en torno a nuestra sección media. Si usted es como yo le molesta y que le gustaría ver que se desvanecen para siempre! Hay algunos alimentos que ayudan a incrementar el metabolismo y favorece la pérdida de grasa.
Instrucciones
1 Es de vital importancia que se adhieren a los alimentos sin procesar, cuando están a dieta. Haciendo esto reducirá el consumo de jarabe de maíz alto en fructosa, lo que ayudará a la ayuda en la pérdida de peso y le dará más energía. También aumenta su metabolismo y le hará sentirse mejor durante el día. jarabe de maíz de alta fructosa se encuentra en casi el 70% de los alimentos procesados.
2 Cuando compras leer todo lo que se compra y se pega con alimentos no transformados. En otras palabras, las frutas y verduras frescas son uno de los mejores alimentos que puede comer en la vida diaria. Ellos están llenos de nutrientes y de los refuerzos naturales de energía, así como de fibra y vitaminas que necesita para mantener el rumbo.
3 Cuando esté leyendo las etiquetas de asegurarse de que está buscando la palabra fructosa todos juntos y no el jarabe de maíz de alta fructosa solo. Cuando muchos fabricantes de alimentos tienen la grasa tienden a empacar con edulcorantes para hacer el sabor buen gusto. Así que simplemente la compra de alimentos que estado se encuentran bajo contenido de grasa o sin grasa no es garantía de que es mejor entonces la compra de esos artículos. Muchos de esos artículos sin grasa y bajo contenido de grasa se embalan con el doble de la cantidad de jarabe de maíz de alta fructosa para mantener el sabor.
4 Al mirar qué comer en un típico día de reflexión de las siguientes opciones del menú.
Fruta fresca
Vegetales frescos
De pollo, que se hornea (no frito)
Atun
El yogur, que es el jarabe de maíz de alta fructosa libre
Harina de avena
Huevos
La mantequilla de cacahuete (con moderación, lo utilizan como salsa para algunas verduras y frutas)
Otras proteínas magras
Hidratos de carbono complejos
5 Comer cinco a seis comidas pequeñas al día de los alimentos no elaborados ayudará a que el peso se sale de su abdomen rápidamente. Usted notará un aumento de la energía y se sentirá mucho mejor en todo. Su metabolismo se recargará y se dará cuenta de la pérdida de peso en todo el cuerpo.
6 El hecho de que usted está omitiendo el jarabe de maíz de alta fructosa de la dieta que no quiere decir que no hay edulcorantes se pueden utilizar. Cuando se desea añadir un poco de dulzura a sus alimentos o bebidas, elegir estos los que son mejores para usted.
El azúcar moreno
Melaza
Miel
miel de maple
jarabe de arroz integral
7 jarabe de maíz de alta fructosa tiene muchos componentes dañinos a la misma. Para empezar, está hecho de maíz, que muchas personas son alérgicas a. Tiene un efecto negativo en el hígado, el páncreas y los órganos que, naturalmente, nos ayudan a bajar de peso. En dosis altas lo que realmente puede dañar su cuerpo e incluso en dosis más pequeñas que puede tener efectos negativos.
Consejos y advertencias
- Lea las etiquetas de todo lo que está comprando para asegurarse de que son el jarabe de maíz de alta fructosa libre