Los niños pequeños están tan ocupados explorando su mundo y participar en nuevas actividades que a menudo se niegan a dejar de hacer lo que están haciendo para tomar el desayuno. Un desayuno saludable es importante para los jóvenes, niños en crecimiento para apoyar sus cuerpos con la nutrición y les enseñan hábitos saludables que continuarán por la vida. A pesar de que nunca se debe hacer o lo obligue a comer, ofrecer opciones saludables en las comidas y dar un buen ejemplo para asegurar que reciban la nutrición que necesitan.
beneficios
Al asegurarse de que su niño comienza su día con un desayuno nutritivo, que ayudará a beneficiar a su salud, proporcionando las calorías que necesita para mantener un cuerpo y mente en crecimiento. Un desayuno saludable también puede ayudar a mejorar la capacidad de concentración y la atención de su niño, ya que estará más alerta y concentrado durante todo el día. Su estado de ánimo también podría mejorar, disminuyendo la posibilidad de averías o rabietas por la tarde. A partir de su niño con un desayuno saludable ahora le ayudará a reducir su riesgo de obesidad, el cáncer, la diabetes y la enfermedad cardíaca más adelante en la vida, dice whattoexpect.com.
Nutrición
Aprovechar la oportunidad en el desayuno para proporcionar a su niño con dos nutrientes esenciales, hierro y calcio. La mayoría de los niños no reciben las cantidades recomendadas de estos nutrientes, y proporcionar alimentos que contienen hierro y calcio en el desayuno se asegurará de que su niño recibe su requerimiento diario. Ofrecer a su niño leche, yogur o queso para darle calcio. Los niños de hasta 2 años de edad deben tener la leche entera, la cual ofrece la mayor cantidad de calorías, y los niños mayores de 2 años son capaces de cambiar a baja en grasa o leche descremada. Evite el consumo de demasiada leche porque está en riesgo de desarrollar una deficiencia de hierro. Proporcionar alimentos ricos en hierro como carne, frijoles, granos o cereales. También proporcionan carbohidratos y proteínas con el desayuno.
Consejos
Si a usted le gusta mucho a su hijo a comer un desayuno saludable, especialmente por la recomendación de un médico, trate de hacer que sea más divertido para su niño. Corte los alimentos en formas, sirva un postre helado colorido hecha de capas de fruta y yogur, hacer salsas nutricionales de los yogures o prepare un delicioso smoothie hecha de frutas para ayudar a su hijo a aprender a tomar el desayuno. Sirva alimentos saludables en el desayuno almuerzo pues los niños pequeños no tienen conocimiento de lo que es la comida tradicional desayuno y qué no lo es. Cocinar un sándwich de huevo revuelto, pizzas Inglés-muffin o un burrito de desayuno para atraer a su niño a comer. Algunos niños son muy exigentes y evitar los alimentos de desayuno normales por pura venganza, pero una vez que vean que los alimentos saludables puede ser divertido y entretenido, que será más probable que sentarse y comer en la mañana.
Conceptos erróneos
Aunque la mayoría de los padres creen que es imprescindible para un niño a comer el desayuno para mantener un cuerpo sano, algunos niños simplemente no tienen interés en la comida cuando se despiertan. Hay demasiado para explorar alrededor de ellos, y quieren empezar a aprender tan pronto como sea posible. Siempre ofrecen su desayuno niño y le permitirá elegir entre los alimentos saludables, pero trata de no ser afectada si prefiere jugar que comer.