Desde 2006, la Nintendo Wii, con su tecnología de sensores de movimiento inalámbrico, ha sido un desafío a los jugadores a utilizar más de sus pulgares. El sistema es compatible con los accesorios y juegos de fitness, incluyendo la junta equilibrio, monitor de frecuencia cardíaca y resistencia bandas de Wii Fit. Estos accesorios pueden ayudar al sistema contribuyen a un buen programa de ejercicios, pero no se debe contar con ella para todos sus entrenamientos.
Siente (y Estimación) el Burn
Mover todo su cuerpo para interactuar con una consola de juegos se quema más calorías que sentarse y simplemente trabajar un joystick. Un estudio de la Universidad de Wisconsin en 2008 encontró los adultos que juegan los cinco juegos de Wii Sports (bolos, boxeo, béisbol, tenis y golf) pueden grabar en cualquier lugar de 4 a 10 calorías por minuto. Yoga y equilibrio juegos que requieren poco esfuerzo se quemará alrededor de 2,5 calorías por minuto para una persona de 150 libras, mientras que un esfuerzo moderado juegos aeróbicos queman casi 4,5 calorías por minuto. Si esa persona desempeña niveles avanzados de juegos vigorosas como "Dance, Dance Revolution," ella puede quemar alrededor de 8 calorías por minuto.
Variar su entrenamiento
La Wii puede ser parte de un programa de ejercicios, pero no todo el programa. En 2012, después de revisar 41 estudios de videojuegos activos, Wei Ping, Universidad del Estado de Michigan, profesor asociado de Telecomunicaciones, Estudios de la Información y Medios de Comunicación llegaron a la conclusión de que los videojuegos más activos sólo ofrecen el ejercicio ligero esfuerzo. Lo que necesitan los adultos, dice, es por lo menos 30 minutos de ejercicio moderado a vigoroso cada día.
Rehab Assist
Universidades, hospitales e incluso el gobierno han empleado la consola de juegos Wii en programas de terapia física. Algunos estudios, como por ejemplo un estudio realizado en 2008 por el personal y estudiantes de atletismo Hope College, encontraron el programa de rehabilitación Wii parecía más fácil para los pacientes, ya que estaban disfrutando de las actividades. "Creo que hay un poco de un riesgo de Wii para convertirse en el foco de la terapia en lugar de ser un pedazo de él, de" Dave Maiers, Universidad de Wisconsin supervisor del programa de rehabilitación, dijo en un comunicado de la universidad en 2009. "Los pacientes disfrutan de Wii, por lo que tienden a querer hacer eso, y no tanto de las otras cosas que tienen que hacer ".
Los mejores juegos de fitness
Los juegos con personajes de entrenador personal puede ser más eficaz debido al efecto de Kohler, el fenómeno de las personas que efectúan mejor en grupos. El paquete de Wii Fit U, que incluye la placa de ajuste, ajuste del medidor y el juego 70-actividad, incluye un entrenador personal y una comunidad social para compartir logros. Si usted está buscando para los juegos que se queman más calorías, además de "Dance, Dance Revolution", se puede tratar "Zumba Fitness", "The Biggest Loser Challenge" y "Just Dance".