Cumplir con un plan de alimentación saludable, mientras que ir a restaurantes de comida rápida puede parecer imposible, pero se puede hacer con un poco de fuerza de voluntad y siguiendo estos pasos. A menudo es sorprendentemente fácil de encontrar las opciones de dieta con niños, que le permiten mantener su compromiso con su salud.
Instrucciones
1 Orden del agua con su comida cuando se come en un restaurante de comida rápida. Si no le gusta el agua normal, pruebe el café o el té sin azúcar.
2 Revise las opciones de menú con el fin de excluir rápidamente los elementos que son muy frito. Estos incluyen todas las patatas fritas, aros de cebolla fritos y crujientes nada.
3 Utilice esta oportunidad para probar una ensalada fresca. Evitar las ensaladas con los aderezos cremosos y pedir una baja en grasa o bajos en calorías en lugar de vestirse.
4 Decidir si desea agregar una entrada a su bebida y ensalada. Si lo hace, mira a los elementos en el menú o "junior" "de los niños". El tamaño de las porciones en los restaurantes de comida rápida es el tamaño correcto para adultos en los planes de dieta.
5 Elija la carne que se plancha oa la parrilla, pero no empanadas. Empanado es a menudo frito y contiene más grasa que la carne a la parrilla o asado a la parrilla.
Consejos y advertencias
- Cuando salga a comer cuando en una dieta, recuerde que debe comer más lento que el resto de su grupo. Esto permite que cada uno termine de comer al mismo tiempo. A continuación, no se siente como si se priva a sí mismo.
- Ordenar su sándwich sin mayonesa o salsa y. Esto reduce la grasa adicional.
- Si no hay una baja en grasa o ensalada baja en calorías disponibles vestidor, optar por una vinagreta en lugar de un aderezo cremoso. No use más de la mitad del aderezo en el paquete.