6 Semana de Michael Thurmond cambio de imagen corporal se basa en la idea de que cinco tipos diferentes de cuerpo reaccionan de manera diferente a tipos particulares de alimentos y el ejercicio. Thurmond y sus teorías han despertado un gran interés debido a su relación con la cadena ABC "Extreme Makeover". Sus ideas sobre la tipificación del cuerpo y "técnica blueprinting medida" no son científicamente demostrado. Sin embargo, de acuerdo con DietMad.com, sus planes de cambio de imagen se combinan una alimentación saludable y el ejercicio pueden ser tan exitoso. Cada tipo de cuerpo se le da un plan de ejercicios y la dieta específica con pequeñas comidas repartidas durante todo el día.
Un tipo de cuerpo: Endo-Morph
Endo-morph tipos de cuerpo, de acuerdo con Thurmond, tener una forma circular y son susceptibles de soportar un peso fácilmente, sobre todo de los carbohidratos simples como el pan blanco y el azúcar refinado. También tienden a almacenar calorías de azúcar y las frutas con un alto contenido de azúcar, como piñas y plátanos, en forma de grasa.
Tipo de cuerpo B: Endo-Meso
tipos de cuerpo endo-meso tienen la forma de un triángulo invertido, con el peso de la acumulación en gran medida en el estómago, nalgas, muslos y caderas. Las personas con este tipo de cuerpo, Thurmond piensa, tienen un metabolismo lento y necesitan comer el tipo correcto de carbohidratos y proteínas para bajar de peso.
Tipo de cuerpo C: Meso-Endo
tipos de cuerpo meso-endo son más regulares en forma, con las caderas y los hombros de una anchura similar, dando al cuerpo una apariencia rectangular. Thurmond permite a estas personas que hacen dieta más calorías mientras se piensa que tienen un metabolismo más alto que la mayoría.
Tipo de cuerpo D: Endo-Ecto
tipos de cuerpo endo-ecto tienden a tener una parte desproporcionadamente grande en comparación con el área del pecho sus hombros y parte inferior del cuerpo, dando la forma general de un óvalo. Thurmond hace hincapié en el entrenamiento con pesas para estos tipos de cuerpo porque tienen baja masa muscular; en trabajar para ganar más, van a aumentar su metabolismo ya que las personas con músculos más grandes utilizan más calorías. Su plan de dieta también está diseñado para reflejar un énfasis de musculación.
Tipo de cuerpo E: Ecto-Endo
tipos de cuerpo ecto-endo tienen una apariencia similar a un tubo debido a la delgadez por debajo de su exceso de grasa corporal. Thurmond piensa que la gente en esta categoría pueden comer más carbohidratos que otros, pero estos hidratos de carbono están acoplados con la proteína para ralentizar el proceso digestivo.
Consideraciones para todo tipo de cuerpos
Todos los planes de dieta de Thurmond eliminar los productos lácteos niveles tan bajos de calcio pueden convertirse en un problema, especialmente para las mujeres con osteoporosis, dice DietMad.com, que también llama la dieta "caro y lleva mucho tiempo." EveryDiet.com señala todos los planes de eliminar no sólo los productos lácteos, pero todos los alimentos procesados y condimentos como la mostaza y ketchup debido a su alto contenido de azúcar y sal. Virtual Trainer dice que los planes de Thurmond son demasiado restrictivas, la prohibición de azúcares, grasas y cafeína, por lo que la dieta demasiado aburrido para muchas personas. seguidores comprometidos a perder peso, de acuerdo a este sitio web, pero el riesgo de volver a colocarlo en cuando comen normalmente.