Las calorías en los alimentos que comemos y las bebidas que consume cada día juegan un papel en su peso y estado de salud. Las calorías que consume cada día ayudan a su cuerpo a producir energía. Si bien es difícil elegir alimentos saludables perfectamente el 100 por ciento de las veces, es crucial que usted come alimentos nutritivos mayor parte del tiempo. Conociendo el juego de rol calorías en su salud es necesaria para que pueda elegir los alimentos más saludables.
Los alimentos como la Energía
Una caloría es una manera de medir la energía, por lo calorías representan unidades de energía. La comida es vital para proporcionar energía al cuerpo para funciones tales como la respiración y la actividad física. Usted obtiene las calorías de los macronutrientes esenciales como proteínas, carbohidratos y grasas. Mientras que algunos alimentos tales como verduras proporcionan pocas calorías, otros, como el helado proporcionan muchas calorías. Los hidratos de carbono y proteínas proporcionan 4 calorías por gramo, mientras que la grasa contiene 9 calorías por gramo.
Un ejercicio de equilibrio
Cuando se trata de peso, el exceso de calorías causan aumento de peso, y no hay suficientes calorías puede llevar a que la insuficiencia ponderal. Consumir suficiente, pero no demasiadas calorías, ayuda a su cuerpo a mantener un balance energético delicado. porciones de gran tamaño y los alimentos chatarra con alto contenido calórico juegan un papel importante en el consumo excesivo de calorías. La selección de carnes y frutas y verduras magras es una forma de gestionar sus calorías. Trabajar con su médico si usted está preocupado acerca de su consumo de calorías.