Las dietas líquidas son muy populares sobre todo por sus reivindicaciones a menudo increíbles a la pérdida de peso rápida y sin esfuerzo. Las dietas líquidas son las modas, manteniendo su atractivo atemporal. Y, en una sociedad moderna de ritmo rápido, la conveniencia de consumir sólo líquidos de cuatro a seis veces al día es de fascinación innegable. Sin embargo, con la proliferación de nuevas enfermedades y el deseo de un cuerpo definido, tonificado y musculoso, son las dietas líquidas una solución eficaz para el manejo adecuado de pérdida de peso o simplemente un enfoque radical utilizando un elixir de solución rápida?
Significado
Una dieta líquida limita uno a un consumo diario de líquidos específicos con una intención ya sea para bajar de peso, desintoxicar o limpiar el cuerpo, o por razones médicas relacionadas con la pre-y post-cirugía. Hoy en día, las dietas más líquidos son sinónimo de incluso la pérdida rápida de peso o, a veces "instantánea". Ya que el líquido pasa a través de nuestro sistema digestivo más rápido que los alimentos, es lógico suponer que una dieta que consiste en su mayor parte - o solamente - líquidos acelerará la capacidad del cuerpo para bajar de peso.
La dieta Master Cleanse Líquido
Hay muchas dietas líquidas populares, los más de moda ser el amo limpia, o como algunos lo han llamado, la dieta del jarabe de arce o la dieta de la limonada. La dieta líquida amo limpia consiste en una estricta consumo de 14 días de un jugo de limón, agua, jarabe de arce y pimienta de cayena brebaje. Esta ingesta de calorías de la dieta líquida límites de un mero 600 a 1.300 calorías al día.
La popularidad de la dieta líquida amo limpia proviene de su adopción por muchas celebridades, incluyendo a Beyoncé, quien utilizó el amo limpia para la pérdida rápida de peso en la preparación para su papel en "Dreamgirls". Sin embargo, Beyoncé admite en un sitio web de la cultura pop que se puso rápidamente el peso de nuevo. "No soy más pequeña o más grande que he sido siempre. Era estrictamente para la película".
La dieta del pomelo
La popularidad de la dieta del pomelo recae en la teoría infundada de que los pomelos contienen enzimas que queman grasa. Pomelos sí están sanos; que son libres de grasa, alta en fibra y vitamina C. Sin embargo, una dieta que consta de sólo una fruta no es nutricionalmente sonido. También, de acuerdo con el Manual Merck, "comer toronja altera los niveles de varios fármacos en la sangre y el consumo de grandes cantidades de pomelo a menudo causa diarrea."
Calorías en dietas líquidas
Si usted está considerando una dieta líquida, es importante entender primero calorías y cómo afectan a los niveles de energía. Las calorías miden el valor de la energía de los alimentos. Calorías constituyen el sustento que su cuerpo necesita para mantener sus niveles de energía diaria. La fórmula para calcular la ingesta diaria de calorías puede variar dependiendo de su composición corporal, origen étnico, y una variedad de otros factores. Por lo tanto, los alimentos o, en este caso, los líquidos bajos en calorías contribuirán a la pérdida de peso.
Un vaso de agua normal contiene cero calorías. Un limón (o su jugo) contiene aproximadamente 30 a 50 calorías. Un pomelo (rosa) contiene en cualquier lugar de 45 a 90 calorías. A, de 36 años de edad, la mujer físicamente activo peso de 125 libras puede necesitar hasta 2.100 calorías al día para mantener sus niveles de energía. El cuerpo almacena las calorías adicionales no utilizados y los convertirá en grasa.
La pérdida de peso en dietas líquidas
La cantidad de pérdida de peso puede variar dependiendo de la dieta líquida particular. Un jugo o verdura cruda dieta líquida, orgánica podría ayudar a perder hasta dos libras por día. De acuerdo con el Dr. Brian Kaplan, un médico homeopático y el terapeuta, la mejor dieta de jugo líquido consiste en "crudo, zanahoria orgánica y jugo de remolacha." Una dieta líquida más extremo que consiste en agua corriente durante una semana contribuirá a una pérdida de peso de más de 15 libras. Sin embargo, una dieta de sólo agua elimina la ingesta de vitaminas esenciales, minerales y otros nutrientes que sustentan y no se recomienda.
Los niveles de energía y resistencia
Dado que la mayoría de las dietas líquidas no contienen cantidades adecuadas de proteína, fibra y otros nutrientes, los niveles de energía disminuirá. El mantenimiento de un estilo de vida activo podría sufrir como consecuencia. El Dr. Kaplan informa que los niveles de energía se bajan cuando en una dieta líquida como "la ingesta de calorías se ha reducido y el cuerpo tiene que depender de la creación de calorías desde el interior mediante el uso de la grasa. Este es un proceso lento que simplemente la ingestión de ellos." Dr. Kaplan también mantiene que, debido al bajo contenido de fibra de la mayoría de las dietas líquidas, peristalsis se verá disminuida. El peristaltismo es la constricción involuntaria y la relajación de los músculos del intestino que empujan a los contenidos del canal hacia adelante. Se recomienda la irrigación del colon después de cualquier régimen de dieta líquida "Un colon se estira suavemente el intestino con agua y obtendrá el movimiento peristáltico en marcha otra vez", dijo.
El cuerpo mantiene su capacidad para combatir la enfermedad a través de los nutrientes contenidos en los alimentos que consumimos. A medida que las dietas líquidas tienen poco valor nutricional, existe la posibilidad de una disminución de la capacidad en la lucha contra los resfriados y otras enfermedades. "La preocupación radica sobre todo con un enfoque fanática a una dieta líquida en la que uno hace caso omiso de las vitaminas, proteínas, fibras y otras fuentes requeridas esenciales para una salud óptima", según el sitio web de la dieta del canal.
Potencial
Aunque es posible perder peso considerable en una dieta líquida, es importante saber que las dietas líquidas son remedios y sólo son eficaces para la pérdida de peso a corto plazo. Las dietas líquidas no son sustitutos de una dieta adecuada y la nutrición. La mayoría de las personas que participan de una dieta líquida recuperarán el peso después de la finalización del régimen de dieta líquida para bajar de peso. A medida que las dietas líquidas limitar la ingesta calórica diaria, se recomienda consultar a un médico antes de iniciar uno.