La idea de que el ejercicio puede reducir el acné a menudo se explica por el efecto de la sudoración durante el ejercicio. Algunos de los llamados expertos afirman que el acné sudoración ayuda elimina las toxinas del cuerpo, por lo tanto, la reducción de los brotes. Lamentablemente, si bien atractiva, esta teoría no ha sido probado ni demostrado, en el momento de su publicación. En lugar de ello, el ejercicio puede ser utilizado además de estilo de vida saludable para reducir el acné de otras maneras. Si usted es descuidado, el ejercicio puede causar acné, así que el cuidado de la piel después de un entrenamiento.
Regulación de la hormona
Durante los cambios clave en su vida, como la pubertad, el embarazo y la menopausia, experimenta una afluencia de hormonas que pueden hacer que su piel se descomponga. El resultado es el acné generalizada y apreciable, especialmente si usted tiene sobrepeso y el riesgo de cambios hormonales tempranas. El ejercicio ayuda a regular sus hormonas a través de control de peso por lo que sus efectos secundarios hormonales disminuyen. No hay que esperar que el ejercicio sea un gran panacea; Tiene que ser junto con una dieta apropiada para tener un impacto positivo en su acné.
Reducción de estrés
Una hora en el gimnasio puede hacer maravillas para su nivel de estrés, que posteriormente puede reducir su nivel de acné. llamaradas del acné a menudo se producen como resultado del aumento de los niveles de cortisol en la sangre. El cortisol puede desencadenar las glándulas de aceite para entrar en la sobreproducción, lo que resulta en una piel irregular. Mediante el uso de ejercicio para disminuir su nivel de estrés, puede mantener los niveles de cortisol a raya a ver una mejora en su acné.
Efectos contraproducentes
Mientras que el ejercicio puede tener un impacto positivo en su acné, también puede hacer que su acné mucho peor en caso de tener malos hábitos de higiene y después del gimnasio. Al tocar las diferentes piezas de equipo de ejercicio comunitario y luego tocarse la piel se propaga a que las bacterias y obstruye los poros. El sudor excretas durante el ejercicio también puede causar acné, especialmente si es absorbido por su ropa de entrenamiento y se fue a sentarse en su piel. No ducharse después de una sesión puede dejar su piel caliente, húmedo e ideal para las bacterias.
La prevención del acné
Hacer ejercicio para reducir el acné requiere la mejor higiene posible. Siempre desinfectar las máquinas de ejercicios en la comunidad con toallitas antibacterianas antes de utilizar la máquina. A continuación, evitar tocarse la cara y usar una toalla para absorber el sudor en lugar de las manos. Use ropa que está hecha de tejidos naturales para permitir una mejor circulación y que absorbe y expulsa la humedad de su piel. Cuando haya terminado de hacer ejercicio, tomar una ducha y usar un gel de baño medicado para absorber el exceso de sudor y de aceite para el limpiador, una piel más clara.