Niños y adultos por igual, anhelan bocadillos poco saludables. Chocolate, caramelo y papas fritas son todos los alimentos que son altos en grasa y no muy saludable. Es más saludable para elegir bocadillos bajos en grasa, que incluyen frutas y verduras. Enseñar a los niños a comer sano puede llevar con ellos hasta la edad adulta. Hay muchos bocadillos divertidos que los niños pueden comer que son bajos en grasa.
Frutas y vegetales
Las frutas frescas y verduras crudas siempre encabezan la lista de las mejores opciones para aperitivos bajos en grasa. Estos alimentos ricos en vitamina puede frenar el deseo de picar, ayudan a los niños a mantenerse en forma, y están llenos de energía. Los niños necesitan comer bocadillos que pueden mantener sus niveles de energía. Elija bayas, zanahorias, apio y manzanas. Para un aperitivo divertirse, hacer hormigas en un tronco. Esto es sólo un trozo de apio con algunos bajos en grasa de mantequilla de cacahuete se separó en él y algunas pasas pegado a la mantequilla de maní. Los niños también pueden comer trozos de manzana bañadas en mantequilla de maní para una merienda saludable baja en grasas.
Granos enteros
Los niños pueden defenderse de hambre y sentirse lleno por más tiempo por los refrigerios en las galletas y panes integrales. gofres y bagels de grano entero son aún buenas opciones. Hacer un bagel una merienda divertida mediante la adición de un poco de queso crema bajo en grasa y unas fresas frescas en rodajas. Panecillos de grano entero son otra gran opción merienda. Haciéndolos en el hogar para los niños puede significar la adición de cosas como nueces, pasas sanos o arándanos.
Nueces
Los frutos secos son un aperitivo bajo en grasa cuando se consume con moderación. A los niños les gustaría que en una mezcla de frutos secos, pasas y otros frutos secos. Se recomiendan los frutos secos, ya que están llenos de energía y pueden ayudar a los niños mantener la concentración.
Lechería
Recoger aperitivos lácteos bajos en grasa. Esto incluye el queso crema, yogur, requesón y queso de ladrillo. Los niños podrán disfrutar de tener algunos melocotones frescos en rodajas con bajo contenido de grasa queso cottage. El calcio ayuda a fortalecer los huesos, también. queso de ladrillo va bien con esas galletas de grano entero.
Otras Opciones sanas
Otros saludables, aperitivos bajos en grasa que los niños disfrutarán incluyen pasteles de arroz, palomitas de maíz (sin mantequilla y sin sal) e incluso pretzels. Un truco para hacer el viejo y simple aire extrae palomitas más sabroso es sacudir en algunos bajos en grasa queso parmesano. Esto le da a las palomitas de maíz un sabor a queso delicioso que es difícil de resistir.