La baya del acai es una fruta en forma de uva y alto contenido de antioxidantes, vitaminas y minerales. Hay muchas dietas y desintoxicaciones que han surgido haciendo alarde de la baya del acai como un alimento milagro de la pérdida de peso. Muchos programas utilizan suplementos de pastillas que se supone que activa el metabolismo y ayudar a quemar grasa. Sea cansado de las afirmaciones de milagros, pero no ignore los beneficios para la salud de bayas de acai.
Los beneficios de la baya
La baya del acai es similar a los arándanos, moras y otros frutos del bosque. Tienen un alto contenido en antioxidantes, una buena fuente de fibra y contienen ácidos grasos esenciales que promueven la salud del corazón. Esta baya contiene una de las mayores cantidades de vitamina C. Una porción de acai también contiene la misma cantidad de calcio que un vaso de leche. También contiene ácidos grasos omega-3 y omega-grasos, los mismos beneficios que se encuentran en el aceite de pescado que ayudan a elevar el colesterol bueno y reducir el colesterol malo.
Investigación
A partir de 2009, la investigación sobre la baya del acai ha sido limitada. Mientras que los nutricionistas saben lo que contiene la baya, afirmaciones hechas por los tabloides y sitios de dieta no han de ser motivada. Hay datos limitados a través de un experimento de la Universidad de Florida que sugiere que la baya tiene la capacidad de matar las células cancerosas. Además, un estudio de la Universidad de Texas A & M mostró que los antioxidantes del acai son absorbidos por el cuerpo humano cuando se consume como jugo o pulpa. Pero, como con la mayoría de las dietas de moda, de boca en boca y testimonios anecdóticos han hecho de la baya del acai en una gran industria.
Píldoras vs jugo o pulpa
Hasta el momento, los estudios se han hecho con el jugo real o pulpa de la baya. Muchas de las propiedades para la salud de una baya tienen que ver con la fibra que se consume cuando la fruta es todo. Además, los antioxidantes pierden su fuerza una vez que una fruta es jugo y los antioxidantes se expone al aire. Esto plantea una pregunta sobre el proceso que se someten los suplementos de pastillas. Muchas propiedades beneficiosas pueden perderse ya que la mayoría de los fabricantes de suplementos no están siguiendo las directrices de la Administración de Alimentos y Fármacos de Estados Unidos. Si una pastilla es capaz de retener el mismo valor nutritivo que la baya del original, puede haber algunos beneficios de pérdida de peso.
El Berry y grasa
Dado que la baya del acai contiene ambos antioxidantes y ácidos grasos omega-3, que tiene el potencial para ayudar a una persona con la reducción de sus niveles de colesterol en el cuerpo, por lo que los porcentajes de grasa. Los antioxidantes se han demostrado para ayudar a estimular el metabolismo también. Si bien no existen estudios que confirman que una dieta baya del acai, por no hablar de una píldora de la dieta de acai berry, puede estimular la pérdida de peso, puede ayudar a una persona con otras modificaciones de estilo de vida para reducir la grasa. Se necesita más tiempo y la investigación para su confirmación.
No lo golpee
Incluso si la baya del acai no se ha demostrado ser una píldora de la maravilla la pérdida de peso, no se descarta su valor para su salud como un suplemento. Una vez más, se trata de una alta fuente de antioxidantes que ayudan a mantener un sistema inmune fuerte y combaten los radicales libres en el cuerpo. También contiene ácidos grasos omega-3. La adición de otra fuente de malos combatientes de colesterol y triglicéridos es una buena cosa. Mientras que la píldora más que probable que no añade ninguna fibra adicional a su dieta, estos otros beneficios son más que suficiente para consumir la baya o un suplemento píldora para mejorar su salud en general.