Los que experimentan dolores de cabeza de migraña que el dolor puede ser insoportable y debilitante. Puede ser a la vez reconfortante y emocionante saber que los alimentos se ha relacionado con las migrañas. De acuerdo con el Comité de Médicos por una Medicina Responsable, algunos alimentos pueden desencadenar migrañas, algunos no hacen migrañas mejor o peor, y otros pueden ayudar a aliviar el dolor de la migraña. Saber qué alimentos hacen que puede ayudar a una persona con migraña desarrollar una dieta migraña.
Pruebas
Para determinar qué alimentos van a trabajar para su dieta migraña, comenzar con una dieta de eliminación. Esta dieta se inicia con sólo alimentos seguros. Una vez que esté libre de síntomas durante una semana o así, puede agregar otros alimentos lentamente a un ritmo de uno cada dos días. Si los síntomas no ocurren dentro de los dos días, se puede añadir otro alimento.
Alimentos seguros
alimentos seguros, que se utilizan para iniciar una dieta de eliminación, ni hacer que las migrañas mejor o peor. Estos incluyen arroz, verduras cocidas, verduras verdes amarillos cocidos, verduras de color naranja cocinados, cocidos o frutos secos que no son cítricos, agua (normal o con gas), sal, jarabe de arce y el extracto de vainilla.
alimentos detonadores
Algunos alimentos son conocidos por desencadenar migrañas. alimentos desencadenantes suelen causar migrañas dentro de tres a seis horas de comerlos. alimentos del disparador de algunos pacientes cambian con el tiempo. alimentos desencadenantes comunes incluyen todos los productos lácteos, chocolate, huevos, frutas cítricas, toda la carne, todo el trigo, todos los frutos secos, tomates, cebollas, maíz, manzanas y plátanos.
suplementos
Al eliminar los posibles desencadenantes ha dejado de funcionar, el médico puede recomendar suplementos. Algunos suplementos se han demostrado para ayudar a los pacientes de migrañas RID. Estos incluyen la matricaria, jengibre, magnesio y calcio. Sólo se debe utilizar éstos después de hablar con su médico. Asegúrese de seguir las recomendaciones de su médico con respecto a los tipos de suplementos y dosis.
Factores adicionales
Las dietas de migraña pueden ser complejas. En algunos pacientes, una pequeña cantidad de un alimento disparador no puede ser molesto. Sin embargo, grandes dosis de un determinado alimento durante varios días podrían desencadenar migrañas. Averiguar qué alimentos ayuda y que provocan dolores de cabeza pueden traer gran alivio para los que sufren de dolor de cabeza de migraña.
Póngase en contacto con su médico inmediatamente si experimenta un dolor de cabeza de migraña con síntomas tales como fiebre, un cambio en la coordinación o la fuerza, dificultad para concentrarse, cambios sensoriales, el cuello o dolor de espalda, cansancio o dolores musculares o de las articulaciones, o somnolencia. También debe buscar atención médica de inmediato si su dolor de cabeza que despierta de su sueño o si un dolor de cabeza sigue trauma en la cabeza. Si sus migrañas empeoran con el tiempo, póngase en contacto con su médico.