Los ejercicios de cardio tienen ambos efectos a largo y corto plazo. Algunos efectos ocurren rápidamente, mientras que otros se acumulan con el tiempo. Mientras que en el momento en que puede sentir falta de aliento, con el tiempo es posible que vea un menor número de libras en la báscula. Cuando sigues así, el ejercicio cardiovascular crea ganancias a largo plazo que impactan positivamente en su salud.
Atravesando la distancia
El ejercicio cardiovascular tiene una serie de efectos. Sus efectos inmediatos incluyen un aumento del ritmo cardíaco y sudoración. De acuerdo con nutricionista Dr. Romero Stanton, ejercicio cardiovascular conduce a otros efectos en el tiempo. Su corazón se vuelve más eficiente y capaz de manejar más tensión y se puede tomar más oxígeno durante la actividad. También disminuyen las posibilidades de desarrollar problemas de corazón y se protege contra la depresión. mejoras cardiovasculares pueden incluir menor frecuencia cardíaca en reposo, presión arterial baja, y mejores ratios de colesterol. Entre otras cosas, se aumenta el gasto de energía, dando lugar a más calorías fuera y menos libras en su cuerpo. Una dieta sana es un compañero importante ejercicio cardiovascular con el fin de darse cuenta de las ventajas más grandes.