La desintoxicación es una forma de liberar su cuerpo de toxinas que provienen de comer alimentos poco saludables, fumar y beber. La dieta Master Cleanse, creado por Stanley Burroughs en su libro "El limpiador de maestro," es un método extremo de desintoxicación que consiste en quitar los alimentos de su dieta y consumir sólo líquidos durante dos semanas. Como siempre, consulte a su médico para averiguar si su cuerpo es lo suficientemente saludable para la dieta de desintoxicación Master Cleanse.
Instrucciones
1 Comprar los ingredientes anteriores en una tienda de comestibles consciente de la salud. Es importante comprar ingredientes frescos para su dieta, como parte de la desintoxicación es el suministro de su cuerpo con las vitaminas B y C.
2 Prepare su cuerpo para la desintoxicación siguiendo las directrices "de facilidad en". Mientras que facilita a su dieta extrema no es necesaria, sí ayuda a su cuerpo a adaptarse al no tener la comida. El período de "facilidad en" consta de tres días; El primer día se come sólo frutas, verduras y ensaladas, seguido por el prensado de las frutas y verduras el segundo día. El consumo de frutas y verduras en jugo en el segundo día es beneficioso, ya que prepara su cuerpo para la dieta líquida. El tercer día de las llamadas de época facilidad para beber en dos litros de recién exprimido-, jugo de naranja orgánico mezclado con una taza de agua y dos cucharadas. miel de maple. Beba la mezcla de jugo de naranja durante todo el día.
3 Mezclar los ingredientes enumerados anteriormente para el Master Cleanse juntos en una jarra grande. Usted puede poner la mezcla en dos 30 oz botellas para llevar a todas partes con usted.
4 Beba toda la 60 oz de la mezcla de cada día durante 10 a 14 días. Los ingredientes de la dieta Master Cleanse reemplazarán a la ingesta de alimentos y deben ser consumidos en el transcurso de un día. Lo mejor es tomarlo a la misma hora que normalmente comer.
5 Mezcle una cucharadita. sal marina sin refinar con 30 de Oz. de agua y beber a limpiar su sistema. Este paso debe hacerse dos veces al día. Este lavado salino tendrá un efecto laxante, por lo que debe permanecer cerca de un cuarto de baño hasta que funcione.
6 Siga las instrucciones de "facilidad de salida" una vez que el período de dos semanas es completa para evitar la indigestión y el estreñimiento cuando volver a comer alimentos sólidos. Siga el proceso de "facilidad en" a la inversa. El primer día, beber dos litros de jugo de naranja mezclado con una taza de agua y dos cucharadas. miel de maple. El segundo día, consumir frutas y verduras en jugo o caldo. El tercer día se puede comer ensaladas, frutas y verduras, después de lo cual se puede reanudar una dieta normal y saludable.
Consejos y advertencias
- Durante su dieta de desintoxicación sólo se consumen entre 600 a 1200 calorías al día, que se considera el ayuno. Si usted empieza a sentirse débil, mareado o de otra manera bien, debe detener la limpieza y volver a comer alimentos sólidos. No utilice esta dieta si usted tiene problemas del corazón, ya que pone la tensión en el sistema cardiovascular. Es importante hablar con su médico antes de intentar cualquier desintoxicación, rápido o la dieta.