La condición de las uñas proporciona información sobre su salud en general. Su cuerpo continuamente da lugar a un nuevo tejido queratinizado clavo que forma la superficie de la uña o la uña visible. La familia del complejo B de vitaminas - ocho relacionados con las vitaminas solubles en agua - juegan un papel en la salud de las uñas. Si usted sufre de uñas debilitadas como resultado de una deficiencia de vitamina B, tomar un suplemento de vitamina B podría ayudar a endurecer las uñas.
El reborde de uñas
deficiencias generales en vitaminas del complejo B puede conducir a la formación de crestas de uñas, de acuerdo con la Universidad de Emory. Sin la vitamina B, el lecho de la uña no puede apoyar adecuadamente el crecimiento de uñas, lo que lleva al desarrollo de las crestas longitudinales en la uña. Esto debilita la estructura global de la superficie de la uña, creando unas quebradizas, blandas. Tomar una vitamina o multivitamínico complejo B puede ayudar a combatir la deficiencia de vitamina B en general, endureciendo las uñas mediante la prevención de formación de crestas de uñas.
Efecto de la biotina
Una vitamina B-específico que puede tener un efecto sobre la dureza de uñas y la fuerza es la biotina, también llamada vitamina H o vitamina B-7. SIDA biotina en el mantenimiento de varios tejidos queratinizadas, incluyendo las uñas, piel y cabello. Una deficiencia de biotina puede conducir a las uñas quebradizas, así como el cabello opaco y delgado. Tomar un suplemento de la vitamina biotina podría ayudar a fortalecer las uñas quebradizas por el engrosamiento de clavar la placa y la prevención de daños, según el Instituto Linus Pauling.
Efecto del ácido fólico
Otra vitamina particularmente importante para clavar la salud es el ácido fólico, o vitamina B-9. El hecho de no consumir suficiente vitamina B-9 puede conducir al desarrollo de una cresta que se extiende por el centro de la uña, de acuerdo con la Universidad de Emory. Esta cresta debilitado podría dañarse fácilmente, causando la división de uñas. La restauración de la ingesta de ácido fólico adecuada al tomar un suplemento de vitamina puede apoyar el crecimiento apropiado de las uñas, ayudando a volver a endurecer la superficie de la uña.
Otras posibles causas de trastornos de las uñas
Mientras que las vitaminas B pueden ayudar a endurecer las uñas en algunos casos, puede ser que no tratar las uñas debilitadas causadas por otros trastornos subyacentes. Algunos trastornos, como enfermedades autoinmunes, pueden interferir con el nuevo crecimiento de las uñas, lo que lleva a las uñas debilitadas. Además, las deficiencias de otros nutrientes, como proteínas o minerales de la dieta, también pueden dañar el crecimiento de uñas, haciendo que las uñas débiles. Si usted sufre de uñas muy débiles u otras alteraciones de las uñas, consultar a un médico para determinar la causa subyacente antes de tomar un suplemento de vitamina B.