Romper viejos hábitos y comenzar algo nuevo, es difícil a cualquier edad, pero se hace especialmente difícil a medida que pasan los años. Los hábitos son comportamientos que han evolucionado con el tiempo condicionados. Los principios de la modificación de la conducta utilizan este proceso de acondicionamiento para desarrollar nuevos hábitos y eliminar los viejos. refuerzos positivos y negativos son las herramientas que se utilizan en todo este proceso.
Identificación
principios de modificación de conducta se basan en una rama de la psicología conocida como la teoría del comportamiento. Comportamiento - si bien de mala - es visto como un hábito acondicionado. El proceso de cambio de comportamiento es una cuestión de reacondicionamiento comportamientos antiguos y nuevos. BF Skinner - un psicólogo estadounidense - se le atribuye el primer desarrollo de esta práctica en los mediados de 1900. Su teoría del condicionamiento operante formó la base de los principios que sustentan el enfoque de modificación de la conducta. Este enfoque es útil para promover el cambio de comportamiento en los niños, y se ha utilizado para tratar a personas con trastornos de ansiedad y el trastorno obsesivo compulsivo.
nuevos Comportamientos
Parte de condicionamiento conductual implica las circunstancias que conducen a un comportamiento. Estas circunstancias crean el marco para el comportamiento que tendrá lugar. El principio de pre-escucha hace uso de estas precondiciones como una manera de desarrollar nuevos comportamientos. Una vez que el comportamiento deseado se lleva a cabo, se da un refuerzo positivo o recompensa. El uso de recompensa trabaja para dar forma a las motivaciones de una persona hacia el comportamiento deseado. Para las tareas más grandes, o metas, el principio de aproximación sucesiva se puede utilizar para premiar a una persona a medida que progresa a través de cada paso sucesivo hacia una meta.
Comportamientos de edad
Cuando se desarrolla un nuevo comportamiento o hábito, la eliminación de comportamientos indeseables se convierte en parte del proceso de cambio. La modificación del comportamiento hace uso de técnicas de refuerzo negativo para eliminar comportamientos indeseables. El principio de extinción funciona eliminando gradualmente lo refuerzos positivos están unidos a un comportamiento indeseable. Otra técnica - se llama el principio de saciedad - anima al individuo a disfrutar de la conducta no deseada hasta que se pierde el interés. Una forma más directa de refuerzo negativo se basa en el principio de castigo donde el comportamiento no deseado está emparejado con un estímulo desfavorable.
Respuestas emocionales
El proceso utilizado en la modificación de un comportamiento emocional se compone de técnicas similares que implican el refuerzo positivo y negativo. El principio de evitación introduce un refuerzo negativo antes de un comportamiento no deseado, como un arranque de ira. El principio de la reducción del miedo se utiliza para eliminar una respuesta de miedo indeseable desensibilizando a una persona al acontecimiento temido, u objeto. Esto se realiza mediante la exposición gradual a la persona a la situación en los pasos, hasta que ya no experimenta sentimientos de miedo.
Mantenimiento
Una parte importante del desarrollo de un nuevo comportamiento es el mantenimiento de una nueva rutina hasta que se convierte en una parte regular de la vida de una persona. El principio de sustitución utiliza refuerzos positivos para mantener un nuevo comportamiento mediante la sustitución de una recompensa más potente en el lugar de la recompensa que se utiliza. Esto se hace mediante la presentación de la nueva recompensa directamente después de administrar la recompensa de edad. Con el fin de fortalecer aún más un nuevo comportamiento, el principio de la disminución de refuerzo utiliza un menor número de refuerzos positivos espaciadas en intervalos más largos. Esto anima a una persona a trabajar más duro y más largo para la misma recompensa.