El cromo trivalente es un mineral esencial para los seres humanos. El cromo aumenta la insulina en metabolismo de la glucosa. los niveles de glucosa en la sangre se elevan por el consumo de azúcares y carbohidratos o glucosa. Esto hace que la insulina sea liberada por las células en el páncreas.
Tipos de cromo
Hay dos tipos de cromo: cromo trivalente (III) es la forma primaria en los alimentos y es utilizado por el cuerpo. El cromo hexavalente (VI) se desarrolla a partir de cromo (III).
El cromo y la insulina
Una vez que los niveles de glucosa en sangre se elevan después de comer, la insulina se une a los receptores de insulina en el exterior de las células, lo que desencadena las células para absorber la glucosa. La insulina es importante. Se da la glucosa en las células para producir energía y detiene los niveles de glucosa en la sangre se eleve en exceso.
Diabetes
La insulina controla el metabolismo de grasas y proteínas. Si no hay suficiente insulina que se produce puede causar deterioro de la tolerancia a la glucosa o la diabetes tipo II. La diabetes tipo II es causada por altos niveles de los niveles de glucosa en sangre y la baja producción de insulina.
Deficiencia
La deficiencia de cromo puede causar que los niveles de glucosa irregulares y más alta de insulina; los suplementos de cromo pueden ayudar a la deficiencia de cromo. La investigación ha encontrado el levantamiento de pesas puede aumentar la absorción de cromo, reduciendo el riesgo de la diabetes tipo II.
El cromo en los alimentos
Ciertos alimentos contienen algunas cantidades de cromo: grano entero, carnes, judías verdes y el brócoli. Para elevar los niveles de cromo evitar los alimentos con azúcares sacarosa y fructosa porque bajan los niveles de cromo.