La obesidad es una epidemia creciente que está matando lentamente estadounidenses. La información de la red de control de peso revela que el 68 por ciento de los estadounidenses tienen sobrepeso o son obesos. Los alimentos procesados, entretenimiento de alta tecnología y horario de trabajo puede hacer que descuide su rutina de ejercicios. La falta de ejercicio puede conducir a muchos problemas de salud e incluso ser la causa de la muerte.
Obesidad
No hacer suficiente ejercicio puede causar aumento de peso severa. La obesidad es cuando se tiene demasiado alto de un porcentaje de grasa corporal. Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades indica que 112.000 muertes entre los adultos en Estados Unidos están asociadas con la obesidad cada año. Cuando el cuerpo tiene demasiada grasa, tiene que trabajar más duro y está bajo mayor estrés. La obesidad puede ser conquistado por hacer ejercicio regularmente para mantener un peso saludable.
Problemas del corazón
La falta de ejercicio puede conducir a problemas cardíacos fatales. Su probabilidad de desarrollar problemas cardíacos aumenta drásticamente, especialmente para las enfermedades coronarias y ataques al corazón. La enfermedad coronaria se desarrolla cuando las arterias se obstruyen con el colesterol, lo que conduce a un flujo insuficiente de sangre y reducido de oxígeno al corazón. No hacer suficiente ejercicio puede ser una de las causas de este problema en el corazón. Con el ejercicio regular, usted puede reducir su peso y no colocar una gran demanda como en su corazón.
Diabetes
La falta de actividad, o llevar una vida sedentaria, aumenta el riesgo de desarrollar diabetes. Su estilo de vida provocan la aparición de la diabetes. La American Diabetic Association explica que dos de los principales factores desencadenantes de la diabetes son una dieta pobre y una cantidad inadecuada de ejercicio. El ejercicio le permite controlar su peso y aumenta sus niveles de colesterol bueno, lo que ayuda a prevenir la diabetes.
beneficios
La adición de ejercicio en su vida puede mejorar la calidad de su vida. El ejercicio mejora la circulación de la sangre, ayuda a mantener su peso y previene la pérdida ósea. El ejercicio también puede aumentar sus niveles de energía e incluso mejorar su estado de ánimo por la liberación de estrés y tensión. Otros beneficios del ejercicio incluyen ayudar a conciliar el sueño más rápido, mejorando su autoestima y aumentar su fuerza muscular.