Cuando usted está embarazada, necesita nutrientes adicionales, tanto para sí mismo y para su bebé, como el calcio, necesarios para el desarrollo del esqueleto de su bebé, y ácido fólico, que es crucial para evitar varios defectos de nacimiento.
beneficios
Las vitaminas prenatales pueden asegurarse de que su bebé está recibiendo los nutrientes suficientes para que él desarrolle adecuadamente. Mamáes a ser, junto con sus hijos por nacer, requiere más de ciertos nutrientes para un embarazo saludable. Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition afirma que los suplementos de hierro durante el embarazo es importante, especialmente para las mujeres que desarrollan anemia.
Características de los suplementos prenatales
Las vitaminas prenatales contienen típicamente muchas vitaminas y minerales necesarios para una buena salud general. Las mamás que se requieren suplementos de calcio, (para ayudar a evitar que el desarrollo de la hipertensión inducida por el embarazo) de hierro (para prevenir la anemia) y ácido fólico. Un estudio publicado en el Journal of Nutrition puntualizó que la suplementación con ácido fólico durante el embarazo puede ayudar a prevenir defectos del tubo neural, principalmente la espina bífida y la anencefalia.
Periodo de tiempo
Si usted planea tener una familia algún día, usted debe comenzar a tomar suplementos prenatales bien antes de quedar embarazada, ya que muchos de los defectos de nacimiento pueden ocurrir al comienzo de un embarazo. Usted necesita asegurarse de que está recibiendo una ingesta adecuada de nutrientes esenciales todos los días durante un bebé sano y un embarazo saludable.
Método
En general, los suplementos prenatales se toman mejor con una gran cantidad de agua o jugo, para prevenir el malestar estomacal. Trate de evitar tomar sus suplementos con café, té o leche, ya que estos líquidos pueden interferir con la absorción de nutrientes.
precauciones
Debe evitar comenzar un régimen de vitaminas sin hablar con su obstetra primero. Su obstetra puede ayudar a formular un régimen de suplementos que es mejor para ti y tu bebé.