Hay muchas causas de dolor en los pies. uñas encarnadas, callos y callosidades son enfermedades comunes que pueden causar dolor en los pies. dolor en los pies también pueden estar relacionados con problemas de las articulaciones o arcos caídos. Con el fin de caminar con los pies doloridos, es necesario determinar el origen del dolor.
Instrucciones
Caminar pies doloridos
1 Remoje sus pies. El caminar con los pies doloridos requiere preparación. Tome un baño de pies o un recipiente y llenarlo con agua tibia y jabón. Ponga un poco de sal de Epsom en el agua. Deje que sus pies en remojo durante 20 minutos. Vuelva a llenar el baño de pies con agua caliente si hace demasiado frío. Remojar los pies le ayudará a suavizar sus callos y callosidades. También puede ayudar a aquellos que sufren de dolor en las articulaciones y el arco.
2 La hidratación de los pies. Frotar una buena crema hidratante en los pies después de remojarlas pueden mejorar la circulación. También ayudará a suavizar todas las áreas secas, descamación o engrosamiento de la piel.
3 Obtener acolchada. Si usted tiene callos o callosidades, considere el uso de over-the-counter pastillas. La Clínica Mayo no recomienda el uso de las pastillas medicinales, ya que pueden conducir a la infección. El uso de almohadillas para amortiguar el área puede ayudar a aliviar el dolor. Almohadillas también pueden aliviar el dolor de una uña encarnada.
4 desgaste del arco apoya. Estos pueden ser over-the counter marcas, como soportes para el arco de gel. Si usted tiene un arco caído, o si el dolor en sus pies se encuentra en la zona central del pie, lo mejor sería visitar un proveedor y obtener ortopédica equipada para los soportes para el arco personalizado.
5 Use zapatos cómodos para caminar. No importa a dónde va, si los pies están doloridos, tendrá que llevar zapatos para caminar. Trae tus zapatos formales a lo largo, si son necesarias. Los zapatos para caminar pueden ir de entrenamientos cruzados de zapatillas de deporte. Hacerse medidas para un calzado adecuado para caminar es importante para cualquier persona que sufre de dolor de pies. calcetines de algodón transpirable en un espesor medio son la mejor manera de llevar con sus zapatos para caminar.
Consejos y advertencias
- Encontrar el zapato adecuado a pie es esencial. En lugar de sólo un par de zapatillas de deporte habitual, considerar la compra de un par de zapatos para correr. los zapatos de entrenamiento cruzado son perfectas tanto para caminar y correr. Se hacen con amortiguadores y cómodo acolchado.
- Si usted tiene diabetes - o si experimenta hormigueo en los pies u otros síntomas que indican la mala circulación - Haga una cita para ver a su médico. dolor en los pies pueden ser un síntoma de una condición pre-diabética o diabética.
- Visitar a un podólogo si su dolor en el pie empeora.