Un corazón sano necesita ser alimentado. Mantener sano el corazón de su niño requiere atención a varios factores que ayudarán a asegurar que el músculo del corazón de un niño crece y se desarrolla correcta y eficiente, al igual que cualquier otro músculo en sus cuerpos en crecimiento. El corazón es un músculo, y si bien puede ser del tamaño de un puño, debe funcionar con un rendimiento óptimo durante décadas. Haga su parte para asegurar que las funciones del corazón de su hijo en su mejor momento.
Ejercicio
Los niños necesitan ejercicio para desarrollar músculos fuertes. El corazón es un ejercicio muscular y necesidades, también. La resistencia, la resistencia y la fuerza a través del ejercicio fomentará el crecimiento saludable para el corazón. Asegúrese de que su hijo obtenga suficiente ejercicio. animarle a salir a jugar por lo menos durante una hora todos los días. No importa si está trepar a los árboles, el andar o jugar al fútbol tacto, el ejercicio es una de las mejores maneras de hacer que el corazón de su niño crecerá sano y fuerte.
dieta nutritiva
Todos sabemos lo tentador de comida rápida puede ser, pero despedir a la cargada de grasa hamburguesa-fest tanto como sea posible. Claro, papas fritas y hamburguesas pueden ser un regalo mensual, pero no se exceda. En estos días, más niños están siendo diagnosticados como obesos o con sobrepeso que cualquier otra generación. Una dieta nutritiva saludable rica en verduras, frutas y fibras es la forma más eficiente para mantener el cuerpo y el corazón alimentado. No obstruir las arterias jóvenes con alto contenido en grasas, las dietas altas en azúcar. Visita el sitio web de la FDA para ver las necesidades nutricionales diarias para niños y asegurarse de que van a obtener porciones adecuadas de sus grupos de alimentos necesarios todos los días.
Educar
Enseñar a los niños la importancia de la dieta y el ejercicio temprano en la vida. El desarrollo de hábitos de toda la vida comienza en la infancia. Alentar a bocadillos saludables y hábitos alimenticios. No se olvide de seguir sus propias directrices. Se un buen modelo a seguir. Llevarlos a exposiciones científicas o participar en actividades interactivas en línea en sitios web como la Asociación Americana del Corazón para enseñarles acerca de su corazón.