No es ningún secreto que las personas vienen en todas las formas y tamaños, pero saber exactamente lo que forma su cuerpo es puede ayudarle a trabajar con mayor eficacia y comprar ropa más favorecedores. Ya sea que tenga la figura de reloj de arena codiciados, manzana, pera o columnas, se puede identificar la forma del cuerpo a concentrarse en las zonas donde tiene sobrepeso y el vestido para enfatizar sus mejores activos. Una cinta métrica y una referencia útil puede ayudar a saber la forma del cuerpo.
Paso 1
Cambiar en algo más ajustada al cuerpo, al igual que la ropa de gimnasia o pantalones elásticos. Esto ayudará a darle una mejor idea de sus medidas. Tomar las siguientes medidas: el pecho, envolviendo la cinta alrededor de la parte más completa de su pecho; el estómago, envolviendo la cinta sobre el ombligo; y las caderas, envolviéndolo alrededor del punto de caderas máximo. Escribe estas mediciones abajo.
Paso 2
Leer sus medidas. Si las caderas y el pecho son más grandes que su cintura, entonces usted tiene un reloj de arena figuras. Aquellos con cifras de reloj de arena normalmente ganan y pierden peso con bastante facilidad y deben llevar ropa que hacen hincapié en la diminuta cintura, mientras toma el foco lejos de las partes más completas, señala Trinny Woodall y Susannah Constantine en su libro "la forma del cuerpo de la Biblia."
Paso 3
Tenga en cuenta que si sus caderas son más grandes que sus medidas pecho y el vientre, se le considera una forma de pera. formas de la pera tienden a llevar su peso en su parte inferior, creando un aspecto desequilibrado. Centrar sus entrenamientos alrededor de los muslos y glúteos ejercicios y llevar ropa que equilibran su mitad superior por capas de camisas.
Etapa 4
Reconoce que si las medidas de la cadera y el vientre son más grandes que sus medidas del pecho, se le considera una forma de manzana. formas de Apple experimentan una apariencia redonda en el estómago y las caderas. En el ejercicio, tratar un montón de trabajo abdominal y los glúteos para adelgazar abajo. Asegúrese de llevar ropa que camuflan su panza redondeada.
paso 5
Sabe que si sus medidas son básicamente los mismos, que son una forma de cuerpo columna. Las columnas tienen una apariencia de arriba a abajo recta, con poco en la forma de las curvas. tipos de cuerpo columna son por lo general más delgados y necesitan reafirmante y tonificante, junto con el trabajo de cardio, señala Epigee.com. Para hacerte parecer más curvilínea, convertir a los cinturones de cinchar.
Cosas que necesitará
- Cinta métrica