Las vitaminas prenatales son una gran manera de dar a su bebé un buen inicio en el camino hacia la buena salud. Ellos pueden ayudarle a sentirse mejor y mantenerse saludable, también. El Congreso Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) indica tomar una multivitamina en la concepción puede ayudar a aliviar los síntomas de las náuseas durante el embarazo, ya que contienen vitamina B-6, una vitamina que puede ayudar con las náuseas matutinas. Tomar vitaminas prenatales también puede causar náuseas, así que ¿cómo va a llevar ellos es importante.
Vitaminas prenatales
La nutrición es aún más importante durante el embarazo de lo que es en cualquier otro momento. Es esencial para la salud de la madre y el bebé. Las vitaminas prenatales pueden ayudar a llenar los vacíos en su dieta. De acuerdo con MayoClinic.com, las vitaminas prenatales tienden a tener más ácido fólico, calcio y hierro que las multivitaminas regulares, que son nutrientes importantes en el embarazo.
enfermedad de la mañana
Aunque con frecuencia se llama enfermedad de la mañana, las náuseas comúnmente asociada con el embarazo puede ocurrir en cualquier momento del día. Por lo general se resuelve alrededor del 12 al 16 semanas de embarazo, pero a veces puede quedarse más tiempo. enfermedad severa de la mañana puede causar deshidratación y un médico debe controlar la condición. ACOG estima de 70 a 85 por ciento de las mujeres experimentan náuseas matutinas durante el embarazo.
¿Cómo vitaminas ayudan
Las vitaminas prenatales también pueden ayudar con las náuseas durante el embarazo, ayudando a proporcionar un suministro adecuado de vitamina B-6, un luchador de gran alcance de las náuseas matutinas. Debido a que las náuseas y otros síntomas pueden ocurrir antes de que esté consciente de que está embarazada, estados ACOG tomar vitaminas antes de la concepción pueden ayudar a aliviar las náuseas del embarazo, asegurando que tiene la vitamina B-6 tiendas en su cuerpo. Por desgracia, a veces tomando vitaminas prenatales en realidad puede causar náuseas. Para ayudar a minimizar las náuseas inducidas por el consumo de vitaminas prenatales, MayoClinic.com sugiere tomar píldoras con aperitivos o al acostarse.
La vitamina B-6
De acuerdo con Harvard Health Publications, la vitamina B-6 juega un papel en la formación de la serotonina, un neurotransmisor que ayuda en el sueño y el metabolismo de las proteínas. La cantidad diaria recomendada de vitamina B-6 es de 1,9 mg por día. Grandes dosis de vitamina B-6, hasta 25 mg tres veces al día, se utilizan para reducir las náuseas y los vómitos durante el embarazo. Según el Instituto de Medicina, el límite superior tolerable para B-6 es de 80 a 100 mg. El límite máximo tolerable es la mayor cantidad de una vitamina se puede tomar con seguridad. Desde dosis de 25 mg tres veces al día es de 75 mg de vitamina B-6, tenga precaución al tomar suplementos. Considere las fuentes de alimentos para el cálculo de la ingesta diaria de B-6 y mantener informado a su médico. Harvard Health Publications informa de la vitamina B-6 se encuentra en la carne, aves, pescado, plátanos, sandía, patatas y cereales fortificados.