Si usted ha sido diagnosticado con apnea del sueño, determinar cuál es el mejor tratamiento. Si usted tiene apnea obstructiva del sueño, el tratamiento dependerá de la estructura de las vías aéreas y los antecedentes médicos. Existen dispositivos de apnea del sueño caseros que ayudarán, una vez que sabes lo que va a trabajar para usted. Estos dispositivos están destinados a ampliar los conductos de aire para hacer la respiración durante el sueño continuo. Si usted tiene apnea central del sueño, su cerebro se olvida de decirle a respirar. Esto requiere un tipo diferente de tratamiento.
No ruede
Ate una pelota de tenis en un calcetín y lo atan a través de su cintura para que cuando se hace rodar sobre ella le obligará a no dormir sobre su espalda. Va a cambiar de posición con frecuencia durante la noche. La apnea del sueño ocurre con más frecuencia cuando se duerme sobre su espalda, por lo que la pelota de tenis hace que deje de mentir sobre su espalda y le obliga a volver a su lado. Esto puede reducir el número de apneas que tiene en una noche.
Manten tu boca cerrada
Utilice correas simples que mantener la boca cerrada. Se mantiene la mandíbula inferior en posición vertical que aumenta el espacio de las vías respiratorias. El uso de correas reduce el número de apneas que tiene en la noche y puede eliminar los ronquidos. Se reducirá la presión arterial y permitir una mayor cantidad de oxígeno en el torrente sanguíneo.
No se acueste
Si está elevada desde la cintura para arriba, las vías respiratorias no puede colapsar con la frecuencia, la reducción de las apneas. Es necesario utilizar algo duro, como una cuña de espuma, almohadas no suaves que pueden empeorar la apnea al permitir que el mentón se mueva hacia el pecho. Además, eleve la cabecera de la cama de 4 a 6 pulgadas para ayudar a detener los ronquidos. Los ronquidos fuertes es un signo de apnea del sueño o puede causar, y el tratamiento de los ronquidos puede dejar de apnea del sueño.
didgeridoo
Juega el didgeridoo, largas piezas huecas de madera (de eucalipto, bambú) que se pueden comprar en línea. El British Medical Journal informa que la práctica diaria en el instrumento de viento australiano reduce la apnea del sueño, que a su vez reduce la somnolencia durante el día, así como los ronquidos por la noche.