Reboteadores son pequeñas camas elásticas de una sola persona que proporcionan un entrenamiento aeróbico de bajo impacto que se puede adaptar a su capacidad física. Reboteadores lugar poco estrés en las articulaciones, permitiendo a los individuos de todas las edades puedan ejercer de forma segura y sin lesiones. Este tipo de ejercicio puede fortalecer los músculos y estimular el metabolismo con el uso regular.
Motivación
Motivación para hacer ejercicio es a menudo un obstáculo importante para las personas que tratan de aumentar la aptitud física. El ejercicio nunca es fácil, pero lo que es divertido y accesible es un incentivo para continuar. Los mini trampolines ofrecen toda la diversión de rebote en un trampolín de tamaño completo menos los trucos que ha realizado como un niño. Reboteadores ofrecen una opción de ejercicio en el hogar conveniente propicio para ser utilizado en frente de la televisión o con un DVD de instrucciones.
beneficios
El rebotar aumenta el ritmo cardíaco, la capacidad pulmonar y el estado general de la aptitud física. También estimula el sistema linfático, que ayuda a las toxinas de drenaje de las células del cuerpo. El uso de un mini trampolín aumenta el tono muscular, estimula el sistema nervioso central y ayuda a aliviar la tensión y el estrés. El rebote también, naturalmente, mejora el equilibrio y la coordinación.
El ejercicio sencillo
De acuerdo con un estudio de la NASA llevó a cabo en 1980, reboteadores ofrecen una opción más eficaz para perder peso que hace footing. Ejercicios básicos incluyen sencillo saltar, correr y saltar tomas de elevar el ritmo cardíaco. Otra opción consiste en caminar sencilla para mejorar la circulación o para calentar durante un entrenamiento más avanzado. Saltando y pateando el uso de varios músculos y proporcionar un entrenamiento divertido cuando se combina con la música.
Ejercicio avanzado
El aumento de la fuerza y resistencia abre las puertas a más ejercicios avanzados en el reboteador. videos de instrucción ayudan a crear una rutina de ejercicios con movimientos avanzados que requieren mayores habilidades. Reboteadores también se pueden utilizar con pesas de mano de luz para aumentar la resistencia.
entrenamientos
Levantar las rodillas, saltos y giros se dirigen a partes específicas del cuerpo para tonificar, al igual que la incorporación de yoga o movimientos de Pilates en su rutina. patadas de karate y secuencias de salto son otras opciones disponibles para mantener su reboteador interesante y desafiante. Aunque a dominar las rutinas avanzadas, tener en cuenta que siempre se puede volver a los ejercicios más sencillos. salto simple siempre proporcionará un excelente entrenamiento para todo el cuerpo.