Después de una dolorosa ruptura, la depresión y el dolor que puede abrumar. Poniendo el dolor en el pasado es esencial para seguir adelante con su vida después de una experiencia dolorosa, según el psicólogo y autor Dr. Phil McGraw. Incluso si usted duda podrá disfrutar de actividades en el futuro, el deseo eventualmente llegará. Cuando esté listo para saltar de nuevo a la vida, construir un plan de acción para ayudar a que se sienta seguro y que regrese a las actividades sociales.
Instrucciones
1 Hablar con amigos de confianza acerca de su deseo de seguir adelante con su vida. Hágales saber que usted está listo para poner su relación en el pasado detrás de usted. Pedirles apoyo y asesoramiento acerca de sus experiencias después de pasar la angustia.
2 Comience a la red social al involucrarse en actividades de la iglesia o de la comunidad que le interesan. Construir autoestima a través de la participación en las actividades y conocer gente en el proceso. Pruebe una o dos actividades cada mes. No piense que tiene que hacer un compromiso a largo plazo para nada de inmediato. Mojarse los pies al inscribirse en una clase de arte de fin de semana, o como voluntario para ayudar en un picnic de la iglesia.
3 Distanciarse del pasado y aumentar su confianza al hacer cambios en su apariencia. Elige una nueva mirada a animar a su punto de vista personal. Cambiar su color de pelo o probar un estilo de ropa que le atraiga. Hacer una cita para que sus dientes blanqueados. Disfrutar de un día de mimos en un spa que incluye un corte de pelo y manicura.
4 Dejar el pasado donde pertenece --- --- en el pasado cuando conoces a alguien y empezar una relación con ellos. Reconocer la vida que han vivido, pero no definen a sí mismo por el dolor de la angustia que experimentó.
Consejos y advertencias
- Date tiempo para reagruparse después de un corazón roto. No presione a sí mismo para seguir adelante y encontrar un nuevo amor inmediato.
- Si el dinero es escaso, visite una tienda de segunda mano para anotar una chaqueta elegante para actualizar su guardarropa. Pídale a un amigo para ayudarle a destacar su pelo con una caja de droguería de color. Usted no tiene que gastar un montón de dinero para hacer un cambio para aumentar la confianza.