Mientras severa de vitamina B6 y B12 es poco frecuente en los países desarrollados, muchas personas todavía pueden estar en riesgo de deficiencia leve, especialmente en vitamina B6. Dado que los productos de origen animal son las fuentes más ricas de vitamina B12, los veganos y los vegetarianos estrictos están en mayor riesgo de niveles bajos de vitamina B12. Ciertos medicamentos y cirugías del tracto digestivo, así como el alcoholismo también pueden dar lugar a deficiencias de vitamina B.
Consulte a un médico si sospecha que tiene o bien una vitamina B6 o deficiencia de vitamina B12.
Los síntomas psicológicos
La vitamina B6 es particularmente importante para la función cerebral, ya que ayuda la forma del cuerpo ciertos neurotransmisores. Tanto la vitamina B6 y la deficiencia de vitamina B12 pueden interferir con el estado de ánimo y la memoria. A falta de estas vitaminas puede causar depresión, irritabilidad y dificultad para concentrarse. deterioro de la memoria puede variar de la pérdida de memoria a corto plazo y la confusión a la demencia.
Los problemas de la piel y la boca
Debido a que las vitaminas del complejo B ayudan a mantener la salud de la piel, no obtener suficiente de ellos puede conducir a problemas de la piel. Si su dieta carece de suficiente vitamina B6 o B12, puede desarrollar úlceras en la boca y la lengua puede convertirse en dolor o inflamación. Llagas o úlceras en las comisuras de la boca son otra señal, en particular de la deficiencia de vitamina B6. La falta de vitamina B6 también puede causar dermatitis.
Los síntomas neurológicos
Si usted está seriamente deficientes en vitamina B12, los brazos y las piernas pueden sentirse débiles, entumecimiento u hormigueo. La debilidad muscular es también un síntoma de deficiencia de vitamina B6 y con deficiencia severa de vitamina B6, convulsiones también son posibles. Además, los niveles bajos de vitamina B12 puede conducir a la pérdida del equilibrio.
Anemia
La anemia es una falta de glóbulos rojos sanos, las células que transportan oxígeno a los tejidos del cuerpo. Esta condición causa la fatiga, falta de aliento y la piel pálida, entre otros síntomas. Debido a que el cuerpo necesita vitamina B12 para producir glóbulos rojos, niveles insuficientes de esta vitamina pueden conducir a la anemia.