Algunos 490000000000 galletas Oreo se han vendido desde Nabisco introdujo la cookie sándwich para el mundo en 1912. (ver referencia 4) Que se suma a casi 2 billones de azúcar y cargadas de grasa calorías consumidas por los fans que aman a mojar, giro o simplemente mucho las galletas rellenas de crema populares. Si desea reducir su consumo personal de grasa y azúcar, usted podría quitar el relleno y disfrutar de las obleas de galleta por su cuenta.
Guardado calorías
Para cada Oreo que consume menos el llenado, se ahorrará 20 calorías. Si normalmente come galletas Oreo doble Stuf, usted podría ahorrar 50 calorías. Una galleta Oreo normal contiene 41,6 calorías, y una galleta doble Stuf contiene 70 calorías. Si usted es muy cuidadoso al raspado de todo el relleno - una combinación de gelatina, manteca, azúcar en polvo y la vainilla - las dos obleas de galleta restante se pesan alrededor de 20 calorías.
Reducción de azúcar
También se ahorrará una gran cantidad de calorías de azúcar por comer galletas Oreo sin el relleno de crema. Un lote de galletas Oreo - 32 alfajores - contiene 5 tazas de azúcar. Tres de esas tazas de azúcar se encuentran en el relleno, según una receta de imitación proporcionada por la red del alimento. Eso se suma a más de 2,5 oz - 5 cucharadas. - De azúcar por galleta. Si usted comió los dos obleas de galleta sin el relleno de crema, que le reduce el nivel de azúcar de 1 oz de azúcar.
Grasa saturada
Una porción de galletas Oreo contiene 2 g de grasas saturadas. Se podría eliminar la mayor parte de esta grasa por comer las galletas sin el relleno de crema. Las grasas saturadas, mucho tiempo se creyó poner a las personas en mayor riesgo de ataques al corazón, no puede ser tan poco saludable, siempre y creía, según un artículo publicado en la edición de marzo de 2010 del "Journal of Clinical Nutrition". Los investigadores del Hospital de Niños del Instituto de Investigación de Oakland y la Escuela de Salud Pública de Harvard analizaron los resultados de 21 estudios anteriores que duran entre cinco y 23 años, y han encontrado que las personas que consumían una gran cantidad de grasas saturadas tenían niveles más altos de colesterol, pero no desarrollaron enfermedad cardíaca o sufrir un accidente cerebrovascular con mayor frecuencia que las personas cuyas dietas eran una gran cantidad de grasas saturadas.
Grasas trans
Antes de la regla de Medicamentos y Alimentos a partir del 1 de enero de 2006, galletas Oreo con y sin el relleno de crema contenía en su mayoría grasas trans, a pesar de las galletas con relleno contenían mucho más. Nabisco introdujo galletas Oreo y sin grasas trans después de esa fecha, y papilas catadores en "The Washington Post" no encontró ninguna diferencia sustancial entre la textura y la dulzura de los dos tipos de cookies. Las grasas trans, como las que se encuentran en la margarina y manteca vegetal parcialmente hidrogenado, se culpa a elevar el colesterol malo y bajar el colesterol bueno.
Haz lo tuyo
Si estás cansado de raspado el llenado de las galletas Oreo, usted podría hacer sus obleas Oreo-esque de una receta disponible en Cookie-Receta-Club. ¿Le basta con omitir el relleno. La receta de las obleas incluye una caja de mezcla para pastel del diablo, 2 huevos, 2 cucharadas. agua, 2 cucharadas. petróleo y ½ c. polvo de cacao. Combine los ingredientes, a continuación, dar forma a la masa en bolas y colocar en una bandeja de horno engrasada. A aplanar las bolas con el fondo de un vaso - es posible que desee para recubrir con polvo de cacao para evitar que se pegue - y cocinar en un horno a 400 grados durante ocho a 10 minutos. Se quita las galletas a una toalla de papel y acoplar de nuevo con el fondo de un vaso. los colaboradores en línea dicen que las cookies no se parecen mucho a galletas Oreo, pero el sabor bastante similar.