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El bajo peso puede poner en riesgo de problemas de salud serosas como el cáncer y los trastornos digestivos. Para eliminar estos riesgos Algunas personas recurren a los ganadores de peso, tales como suplementos nutricionales y esteroides para mejorar su rendimiento, pero estos incluyen riesgos médicos tales como tumores, infecciones y enfermedades, así. La forma más sana para aumentar de peso es aumentar la ingesta de alimentos y seguir un plan de ejercicio que implica el entrenamiento de fuerza.
Razones
Las mujeres eligen para aumentar de peso para mejorar su apariencia, el rendimiento o la salud. Algunas mujeres son consciente de sí mismo porque se sienten demasiado delgadas o poco femenina debido a su falta de curvas. Otras mujeres están buscando mejorar su capacidad atlética, aumentando su tamaño. Algunas mujeres son simplemente bajo peso y necesitan aumentar de peso con el fin de ser saludable.
tipos
El primer tipo de ganador de peso es un esteroide anabólico-androgénicos, lo que aumenta el tamaño del músculo por darle a su cuerpo testosterona adicional. Esto también puede dar lugar a características de hombres como el vello facial y una voz profunda en las mujeres. Populares anabólicos-androgenics incluyen methyltesterone, oxandrolona y la oximetolona. Otro tipo de ganador de peso incluye suplementos nutricionales, que vienen en forma de polvo o pastillas. Las marcas más populares de los ganadores de peso para las mujeres son CytoGainer, GNC Pro Rendimiento y fortaleza del cuerpo. Estos polvos contienen todas las proteínas y se supone que ayudará a ganar peso y construir músculo. Sin embargo, se puede llegar a los mismos resultados mediante la ingestión de sus necesidades diarias de proteínas, que son de 15 a 20 por ciento de sus calorías diarias, según AceFitness.
Alternativas
La forma saludable de ganar peso es comer más calorías de las que quema, de acuerdo con MayoClinic.com. Para ganar una libra en una semana, usted debe comer 500 calorías más de las que quema cada día. También puede aumentar de peso mediante el levantamiento de pesas y el aumento de su masa muscular.
riesgos
Existen riesgos para la falta de peso, incluyendo enfermedades respiratorias, tuberculosis, trastornos digestivos, cáncer y problemas para quedar embarazadas o dar a luz para las mujeres. También existen riesgos asociados con el consumo de drogas para mejorar el rendimiento y suplementos nutricionales. Además de la adopción de las características masculinas, también puede experimentar el acné severo, anormalidades en el hígado y tumores, aumento del colesterol malo, disminución de colesterol bueno, rabia, depresión, infecciones o enfermedades, dolores de estómago y musculares, náuseas y diarrea.
Información de expertos
Con Ace informa a ser paciente al tratar de aumentar de peso. Se puede tomar un tiempo para poner el peso, pero es mucho más saludable para aumentar de peso lenta y constante de rapidez. Katherine Zeratsky, nutricionista de la Clínica Mayo, sugiere comer con más frecuencia y comer alimentos ricos en nutrientes y aperitivos ricos en calorías. Cortar las bebidas como los refrescos de dieta, que tienen poco valor nutricional, pero todavía le llenan, dice Zeratsky. Trate de entrenamiento de la fuerza, porque se va a construir músculos y dar volumen a su cuerpo, añade.