Un pulgar esguince hace que sea difícil de realizar ciertos movimientos en el baloncesto, sino aprender a cinta de la lesión puede permitir a un jugador a seguir siendo eficaz. El esguince reduce la flexibilidad de los dedos pulgar, que afecta a cosas tales como regates, pases y agarrar la pelota, pero encintándolo ayudará a estabilizar el pulgar y evitar un mayor daño a la articulación. Reposo, hielo, compresión y elevación son los mejores remedios para el esguince de pulgar. Pero los jugadores que quieren volver a la competición antes de la lesión se cura completamente pueden beneficiarse de la grabación.
Paso 1
Ponga su mano con la palma hacia arriba. Coloque el extremo de la cinta en la parte delantera de su muñeca, luego envolver la cinta alrededor de la parte posterior de su mano hacia el dedo meñique y tire de ella a través de su dedo pulgar.
Paso 2
Tire de la cinta a través de su palma de la mano y se envuelve una vez alrededor de la muñeca. Arrancar la cinta desde el extremo del rollo y presione firmemente contra su muñeca.
Paso 3
Coloque el extremo de la cinta ligeramente por encima de la primera capa de cinta adhesiva en la parte delantera de su muñeca, luego envolver la cinta alrededor de la parte posterior de la mano y tirar de él para que circunda la base de su palma y el pulgar. Ahora debería tener una tira de cinta que va diagonalmente a través de la palma y el dorso de la mano, y dos tiras que van alrededor de su muñeca.
Etapa 4
Una el extremo de la cinta a la banda diagonal a través de la palma, tire de ella alrededor de su dedo pulgar y anclarlo a la banda diagonal en la parte posterior de su mano. Arrancar la cinta desde el extremo del rollo y presione firmemente contra la parte posterior de su mano.
paso 5
Envuelva la cinta alrededor de su dedo pulgar de una franja diagonal a la otra. Mover la cinta ligeramente hacia arriba el dedo pulgar con cada vuelta, la superposición de la cinta. La más arriba en el pulgar que la cinta, mayor será el apoyo.
Cosas que necesitará
- 1,5 pulgadas de ancho que no se estira cinta atlética