Su cuerpo necesita magnesio para mantener los huesos y el sistema inmunológico fuerte, manteniendo sus niveles de presión arterial y azúcar en la sangre dentro del rango normal y la creación de proteínas. El consumo de más alimentos que contengan magnesio, incluidos los plátanos, aguacates, albaricoques, nueces, frijoles, granos enteros y de soja, es preferible tomar suplementos. Hablar con un médico antes de tomar suplementos de magnesio para asegurarse de que estarían a salvo para usted.
Tipo
Tomar un complejo multivitamínico que contenga magnesio está muy bien para la mayoría de la gente. El magnesio por inyección y algunas formas orales de suplementos de magnesio requieren una receta de su médico. En caso de utilizar suplementos de magnesio que están disponibles sin receta médica, se pegan a dosis de no más de 350 mg, que es el nivel máximo de consumo tolerable para los suplementos de magnesio. Las dosis más altas de magnesio de suplementos son más propensos a causar efectos secundarios o interacciones con medicamentos, por lo que necesita para cumplir con el resto de sus necesidades diarias de magnesio de fuentes de alimentos.
interacciones
Los suplementos de magnesio pueden interactuar con ciertos medicamentos, como digoxina, medicamentos contra la malaria, la quinina, antibióticos, micofenolato de mofetilo, ácido micofenólico, los bisfosfonatos se usan para tratar la osteoporosis, rilpivirina, anticoagulantes, eltrombopag, penicilamina, regaliz, levometadilo y la clorpromazina tranquilizante. Hable con su médico acerca de si los suplementos de magnesio van a interactuar con cualquiera de sus medicamentos.
Efectos secundarios y toxicidad
Tomar suplementos de magnesio pueden causar efectos secundarios tales como calambres abdominales, diarrea, rubor, mareos, dificultad para respirar y parálisis muscular. La intoxicación por magnesio no ocurrirá de magnesio en la dieta, pero el suplemento de magnesio puede causar toxicidad. Los síntomas de consumo excesivo de magnesio a través de suplementos incluyen somnolencia, mareos, desmayos, cambios en la orina, dificultad para respirar, ritmo cardíaco lento, problemas de visión y coma. La intoxicación por magnesio también puede causar presión arterial baja, problemas renales y ataques al corazón.
consideraciones
En la mayoría de los casos, una persona recibe un montón de magnesio a través de su dieta y no necesita suplementos de magnesio. Sin embargo, si usted es una persona mayor, un alcohólico o sufre de diabetes o problemas de malabsorción mal controlados, es posible que necesite magnesio extra, al igual que las personas que toman algunos medicamentos en particular, incluyendo ciertos medicamentos contra el cáncer, diuréticos y antibióticos. Hablar con su médico si usted piensa que puede necesitar el suplemento de magnesio; no la tome por su cuenta.