Si necesita perder una cantidad significativa de peso para alcanzar sus objetivos, es fácil sentirse intimidado por el proceso. En vez de perderse en el cuadro grande, afinar la puntería y crear metas a corto plazo. En dos semanas, por ejemplo, no va a esculpir un cuerpo completamente nuevo, pero se puede quemar suficiente grasa para perder unas cuantas libras y se siente animado sobre la mejora de su salud.
Fije una meta de cuatro libras
Si te comprometes a comer un régimen alimenticio saludable y hacer ejercicio regular, es posible quemar peso en un lapso de dos semanas. Su dieta y ejercicio impacto de lo rápido que se puede perder peso, pero un gol de hasta dos libras por semana es razonable. Hacia el final de su segunda semana, es posible que pueda perder hasta cuatro libras. La quema de grasa para bajar de peso significa que necesita para quemar calorías mediante el ejercicio y limitar la ingesta de calorías, lo que puede poner su cuerpo en una fase conocida como un déficit de calorías. Cada déficit de 3.500 calorías que lograr resultados en la pérdida de una libra.