La mora es una fruta de color púrpura que es un cruce entre la zarzamora y la frambuesa del Pacífico, y está llegando a ser bien conocido por sus beneficios médicos. Moras son deliciosos y se pueden encontrar en muchos alimentos. Si usted está interesado en comer más sano, es útil ser conscientes de los muchos beneficios médicos de estas bayas.
anthrocyanins
Anthrocyanins son antioxidantes naturales que protegen contra el envejecimiento del cerebro a través del mantenimiento de las células sanas del cerebro. Esto conduce a una mayor protección contra los trastornos cerebrales degenerativas como la enfermedad de Alzheimer. Moras tienen una alta concentración de anthrocyanins, y se pueden comer para mejorar la memoria, no importa cuál sea su edad. Anthrocyanins también puede funcionar para prevenir la inflamación y el cáncer.
Vitamina C
Moras son ricas en vitamina C, que puede ser uno de los nutrientes más útiles que los seres humanos necesitan para consumir. La vitamina C aumenta la protección ofrecida por el sistema inmune, y también puede prevenir la enfermedad cardiovascular y la salud prenatal. También se ha demostrado que ayuda a prevenir y aliviar enfermedades de los ojos y mejorar la salud en general.
La vitamina K
La vitamina K es una vitamina que se encuentra en altas concentraciones en moras. Esta vitamina es conocida por disminuir el riesgo de arterias engrosadas y osteoporosis. También se ha demostrado que reduce el riesgo de la enfermedad de Alzheimer y de cálculos renales. La vitamina K es una vitamina esencial para el mantenimiento de la salud, y que incluso se ha demostrado que tiene un efecto positivo en la prevención de la diabetes.
Fibra dietética
Boysenberries contienen una alta cantidad de fibra, y el consumo diario de fibra es importante para un cuerpo de la salud. La fibra dietética ayuda a prevenir enfermedades del corazón y el cáncer, y puede disminuir la posibilidad de desarrollar diabetes. También se ha conocido para prevenir la formación de cálculos biliares y cálculos renales. La fibra también ayuda en la digestión y puede reducir o incluso eliminar muchos problemas digestivos, incluyendo la diarrea y el estreñimiento.