El Departamento de Agricultura de EE.UU. Guías Alimentarias para los Estadounidenses define un estilo de vida sedentario como uno en el que no se obtiene ningún ejercicio físico que no sea la requerida por la vida normal del día a día. El número de calorías que una persona sedentaria requiere varía dependiendo de la edad y el género.
Niños
niños sedentarios 2 a 3 años de edad requieren alrededor de 1.000 calorías por día, de acuerdo con las directrices de la USDA. Para este grupo de edad, no hay distinción entre los requisitos para los machos y las hembras. niñas sedentarias de 4 a 8 años de edad necesitan alrededor de 1.200 calorías al día, mientras que los varones del mismo grupo de edad necesitan 1.800.
tweens
niñas sedentarias 9 a 13 años de edad deben consumir aproximadamente 1.600 calorías por día. Chicos de esta edad necesitan alrededor de 1.800 calorías al día.
Adolescentes
Las niñas adolescentes de 14 a 18 años de edad necesitan 1.800 calorías por día si llevan un estilo de vida sedentario. chicos sedentarios en este grupo de edad deben consumir alrededor de 2.200 calorías cada día.
adultos
El requerimiento diario de calorías es mayor para los adultos de 19 a 30 años de edad. las mujeres sedentarias esta edad deben consumir 2.000 calorías al día, mientras que los hombres necesitan alrededor de 2.400. De 31 a 50 años de edad, las mujeres sedentarias necesitan 1.800 calorías al día y los hombres necesitan 2.200. El requerimiento diario de calorías para los adultos sedentarios mayores de 50 años de edad es de aproximadamente 1.600 para las mujeres y 2.000 para los hombres.
consideraciones
Las directrices dietéticas del USDA para los estadounidenses no especifica los requerimientos de calorías para los niños menores de 2. Sin embargo, la American Heart Association recomienda que un sedentario 1 año de edad consumen alrededor de 900 calorías por día.