el dolor de reflujo ácido puede ser aliviado y también eliminado de su vida si usted está dispuesto a hacer lo que sea necesario. Muchas veces las personas quieren un alivio, pero no están dispuestos a hacer cualquier cosa para conseguirlo. Es fácil de tomar un medicamento de venta libre, pero esto sólo cubre hasta el problema de que no lo cura.
Instrucciones
1 Muchos de los pacientes con dolor de reflujo ácido han tomado o tomar ahora medicamentos de venta libre o incluso medicamentos de venta con receta. Esto está bien por un corto tiempo, pero todos los medicamentos tienen efectos secundarios, por lo que no está indicada para uso a largo plazo. Mientras que los usa a corto plazo tiene que ser también en el proceso de hacer los cambios de estilo de vida que pueden eliminar el dolor de reflujo ácido para siempre.
Mi madre tiene la enfermedad de reflujo ácido, así que estoy muy consciente de ello y qué hacer para deshacerse de los síntomas. Tomó Prilosec por un corto tiempo y que ayudó hasta que pudimos hacer cambios que tienen tiempo, por lo que se necesita paciencia.
2 La primera cosa que hay que hacer es cambiar la dieta que incluye bebidas y todo. Además, si tienes más de peso de la grasa tiene que ir, después de que mi madre perdió 28 libras el dolor de reflujo ácido desaparecido. También tiene que encontrar los factores desencadenantes de reflujo ácido. Un diario de alimentos funciona bien para esto.
Los principales alimentos / bebidas que agitan son altos en grasa, incluyendo alimentos fritos, alimentos / bebidas, café, chocolate, cafeína y alcohol. Lo peor de todo, sin embargo, está comiendo demasiado. Coma comidas pequeñas y frecuentes que consisten en carbohidratos como pan, arroz, pasta, etc. De esta forma también ayuda con la pérdida de peso mediante la reducción de calorías.
3 Después de comer no se acueste durante un par de horas o Si Mantiene la cabeza y parte superior del cuerpo en posición vertical. Además, también ayuda a mantenerse en movimiento alrededor, arriba y abajo o tal vez ir a dar un paseo relajante. Además, no debería haber ningún ejercicio extenuante justo antes de comer o justo después.
El estrés es otro factor, como todos sabemos que puede causar una multitud de problemas de salud. Mientras que el estrés no causa el reflujo ácido puede agravar y luego a su vez crea dolor de reflujo ácido. Por lo tanto, es importante relajarse y no estar ansiosos.
4 para mantener el dolor de reflujo ácido en la bahía hay ciertos alimentos que se encuentran en la zona de seguridad. Incluyen, plátanos, manzanas, patatas asadas, guisantes, zanahorias, carne magra, aves de corral y pescado no frito, lácteos bajos en grasa, pan, arroz, pasta y ensaladas w / aderezo bajo en grasa. El agua ha demostrado ser la mejor bebida.
Por último, es posible que tenga desencadenantes que pueden causar un brote. Sin embargo, desde que mi madre ha cambiado su dieta y la pérdida de peso que ha sido 6 meses o más desde que hemos visto ningún signo de dolor o síntomas de reflujo ácido.