Si alguna vez has estado haciendo ejercicio y golpear ese punto en el que pensaba que no podría seguir, usted sabe sobre el ácido láctico. El ácido láctico es un producto de la respiración anaerobia celular normal. Durante años, los científicos creían que el ácido láctico era simplemente un producto de desecho del metabolismo anaeróbico. Sin embargo, el ácido láctico puede utilizarse incluso durante la respiración aeróbica.
Producción de ácido láctico
El principal significa que el cuerpo utiliza para metabolizar los nutrientes para producir energía es a través de la respiración aeróbica. La respiración aeróbica utiliza oxígeno para facilitar la producción de energía. Cuando se hace ejercicio, su ritmo respiratorio aumenta para mantenerse al día con la demanda de oxígeno adicional. Sin embargo, si el ritmo respiratorio y el flujo de la sangre no pueden suministrar suficiente oxígeno a los músculos que trabajan, su cuerpo se convierte en la respiración anaerobia. Esta es la producción de energía sin el uso de oxígeno. Este sistema funciona mediante la producción de ácido láctico para facilitar la producción de energía. La respiración anaeróbica puede mantener la energía para uno a tres minutos mediante la producción de grandes cantidades de ácido láctico. Cuando el cuerpo se convierte de nuevo a la respiración aeróbica, generalmente hay una acumulación de ácido láctico.
El ácido láctico y la respiración aeróbica
Durante los primeros minutos de ejercicio, antes de que el oxígeno tiene la oportunidad de ponerse al día con la actividad, hay gran cantidad de ácido láctico liberado, que se acumula. Su cuerpo, siendo la máquina finamente sintonizado que es, tiene una manera de hacer frente a esta abundancia de lactato. Las mitocondrias de las células del músculo esquelético, el lugar donde tiene lugar la producción de energía aeróbica, es capaz de tomar en ácido láctico extra y metabolizar y utilizarla para la producción de energía. Así, mientras que la respiración aeróbica no produce ácido láctico para su uso, todavía es capaz de usarlo si se ha producido a través de otros medios.
Consecuencias de la acumulación de ácido láctico
El ácido láctico, es sólo eso, un ácido. Mientras que el cuerpo puede tratar con un poco de ácido láctico, la acumulación de la misma puede causar fatiga y limitar su tiempo de ejercicio. Si el exceso de ácido láctico se libera en el torrente sanguíneo, disminuye el pH de la sangre. En el músculo, una acumulación de ácido láctico puede inhibir la glucólisis, la degradación del glucógeno en glucosa, que es el principal combustible para la energía.
Adaptación al ejercicio
Con el tiempo su cuerpo puede adaptarse a casi cualquier cosa que hacer que haga. Con el entrenamiento, su cuerpo es capaz de lidiar mejor con la producción de su cuerpo de ácido láctico. La cantidad de ácido láctico producido por el cuerpo disminuye con la formación. Cuando se produce, el cuerpo es más capaz de manejar el ácido láctico y puede utilizarlo de manera que no se acumula en los músculos o el torrente sanguíneo. Además, su cuerpo se convierte en mejores condiciones a la fatiga a una mayor tasa de acumulación de ácido láctico.