La reducción de los síntomas del asma requerirán grandes cambios en la vida que pueden tener una gran cantidad de tiempo y dinero cuando se inicia. Algunos de los cambios que no se beneficiarán si se hacen sólo de vez en cuando, pero tendrá que ser parte de una rutina diaria o semanal. Usted tendrá que decidir si los beneficios son mayores que el esfuerzo y el dinero de entrar en el proceso.
Ir de compras
Lo primero que tendrá que hacer es comprar las herramientas necesarias para comenzar su nuevo estilo de vida reduciendo el asma. Usted tendrá que ir a una tienda por departamentos para comprar alérgeno con cremallera o cubiertas de plástico en camas y almohadas. Usted también necesitará una aspiradora con filtro HEPA, un deshumidificador y un acondicionador de aire. aire acondicionado de ventana deben hacer muy bien. Y luego comprar una estera de yoga, yoga traje y un DVD de instrucciones o libro. En una tienda de comestibles, abastecerse de berenjenas, tomates, pepinos, judías verdes, calabacines y peces. Comprar otros ingredientes que van bien con estos elementos para que la planificación de comidas será más fácil para usted. Entonces estar preparado para iniciar el primer día de su nuevo estilo de vida.
La reducción de vivir una vida Asma
Ponga las tapas de plástico en todas las camas y almohadas, porque esto va a proteger contra los alérgenos. En verano, encender el deshumidificador y el acondicionador de aire para evitar el moho y la humedad alta. El baño y la cocina se necesita un deshumidificador más.
No tendrá que haber algunos cambios en las reglas en su casa que se deben seguir en todo momento. En primer lugar, si usted es un fumador usted debe empezar a hacer los cambios necesarios para dejar de fumar. Si usted no fuma, usted debe hacer una regla que nadie puede fumar en el interior, ya que esto puede provocar ataques de asma.
Al despertar cada mañana, usted debe practicar una rutina de yoga. Yoga se centra en la respiración, lo que puede ayudar a ejercitar sus pulmones para que puedan funcionar correctamente a pesar de asma. No tiene por qué ser una rutina extensa o avanzado de yoga. ejercicios de yoga para principiantes durante unos minutos al día debería funcionar bien. Vestirse con su nuevo traje de yoga, sentar su estera de yoga en el suelo, el pop en el DVD de instrucciones y empezar.
Planificar sus comidas para contener los ingredientes específicos enumerados anteriormente. De acuerdo con el diario de ciencia, los niños que consumen regularmente estos ingredientes sufrieron menos síntomas de asma.
Repita estos pasos cada día.
Aspirador con su nueva aspiradora con filtro HEPA y limpia de polvo y toda la casa una vez a la semana. Después de hacerlo, salir de la casa durante unas horas para que no se molesta por el polvo en el aire.