calambres en las piernas son contracciones dolorosas e incontrolables de cualquiera de los músculos de las piernas. Los corredores de maratón suelen experimentar calambres en las pantorrillas o los tendones de la corva, aunque podría ocurrir en cualquiera de los músculos de las piernas. Aunque la causa exacta de los calambres musculares se desconoce, varios factores pueden contribuir a la enfermedad. Los defensores de la medicina alternativa tout vinagre de manzana como un tratamiento para los calambres musculares. Los calambres musculares pueden ser un síntoma de una enfermedad subyacente, y prolongada, calambres frecuentes se debe discutir con su médico.
Las causas de los calambres musculares
De acuerdo con un artículo publicado en febrero 2008 en "The New York Times," el 39 por ciento de los corredores de maratón tiene en un momento dado calambres en las piernas con experiencia. Esto se debe a que el uso excesivo de un músculo, tensión muscular extrema y la deshidratación son características comunes de la carrera de maratón y gozan del reconocimiento de los factores que contribuye calambres musculares. Una de las teorías más aceptada es que los calambres son causados por la falta de potasio y de sodio, que se pierden a través del sudor.
El vinagre de sidra de manzana Reclamaciones
Los defensores del valor medicinal de vinagre de manzana sugieren que el vinagre ayuda al cuerpo a absorber el calcio y el magnesio, lo que impediría calambres. Los fanáticos también afirman que el vinagre de sidra de manzana disuelve los cristales de ácido en la sangre, que también protegerán contra calambres.
Evidencia
No hay evidencia científica que apoye las afirmaciones de que el vinagre de sidra de manzana ayuda a aliviar los calambres musculares, pero la evidencia anecdótica es abundante. Todos los beneficios obtenidos del uso de la vinagre es probable debido a su alto contenido de potasio. El potasio es un electrolito responsable de la contracción muscular sano y se pierde a través del sudor. Una cucharada de vinagre de sidra de manzana contiene 11 miligramos de potasio.
Consejos y Uso
El uso de vinagre de manzana al correr un maratón puede ser difícil porque hay que diluir el vinagre en agua y puede encontrar el sabor desagradable. Manzana fabricante de vinagre de sidra de Bragg recomienda disolver 1 a 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana por cada 8 onzas de agua. Miel o jarabe de arce también se puede añadir al gusto.