La rutina diaria de trabajo, las tareas y obligaciones a menudo puede conducir a estrés, lo que puede provocar la impaciencia y la frustración. Si usted se encuentra cada vez más agravada, considerar poner en marcha una serie de medidas encaminadas a mantener la calma y recogidos. Centrándose en los momentos positivos de la vida y mantener una imagen mental de sus objetivos puede ayudar a frustrar las frustraciones, y dar lugar a una perspectiva más paciente en la vida, lo que le dará una mejor calidad de vida en general.
Instrucciones
1 Examinar la situación que estás en para ver si hay algún positivos. Centrándose en lo que está pasando justo en el momento en que puede ayudar a calmar abajo.
2 Escribir en un diario todos los días, asegurándose de anotar cualquier logro pequeño el día trajo. Esto le ayudará a mantenerse en un estado mental positivo.
3 Enfoque objetivos finales, no a los obstáculos en frente de esos objetivos. Mantener una imagen mental clara de lo que queremos que suceda le ayudará a permanecer paciente cuando se reunió con obstáculos.
4 Brainstorm soluciones a los problemas pequeños a medida que surgen, por lo que no bola de nieve. Tener varias soluciones a la mano le ayudará a darse cuenta de que tiene opciones, y no es necesario perder la paciencia o se molesta en la caída de un sombrero.
5 ¡No se detenga. Si una tarea está a la mano, hacerlo tan pronto como sea posible, por lo que no se estresan por una carga de trabajo cada vez mayor o lista de tareas pendientes.