Una olla Neti es un dispositivo de limpieza nasal y senos paranasales que se remonta a los yoguis de la India. Es parte de la tradición de Hatha Yoga, y es actualmente un método alternativo muy popular de tratamiento de la sequedad nasal y alergias, así como de los síntomas nasales de resfriados y gripe y sinusitis. Es un pequeño bote que tiene cerca de 8 onzas de agua, y tiene una boca lo suficientemente grande como para caber en una de sus fosas nasales. Cuando se hace correctamente, utilizando una olla Neti es muy cómodo y puede proporcionar un alivio duradero de los problemas nasales.
Instrucciones
1 Prepare la solución olla Neti. Mezclar 1/4 cucharada de sal marina pura con 8 onzas de agua tibia. El agua debe estar a temperatura ambiente o ligeramente más cálido. Si el agua está demasiado fría o demasiado caliente, usted experimentará una leve molestia.
2 Se agita bien la mezcla hasta que se disolvió toda la sal. Esto crea una solución muy cerca de los fluidos naturales del cuerpo. Si usted descuida este paso, la sal no disuelta podría irritar las vías nasales.
3 Doble sobre el lavabo, incline la cabeza hacia el lado izquierdo. Levante la olla Neti para la nariz y colocar el punto en la fosa nasal derecha. Comenzar a verter la mitad de la solución en la nariz. El agua fluirá a través de la fosa nasal izquierda. Continuar a respirar por la boca, ya que esto ayudará a relajarse. Si la solución es la temperatura adecuada, usted debe apenas se siente el flujo de agua salada. Repita este proceso por la inclinación de la cabeza hacia la derecha y estudiando la mitad restante de la solución olla Neti por la fosa nasal izquierda.
4 Borrar líquido de las fosas nasales restante, doblándose hacia adelante en la cintura y suavemente mover la cabeza de lado a lado. Póngase de pie lentamente y luego se suene la nariz para despejarla de permanecer fluids.Don't omitir este paso como problemas pueden resultar de líquido que se está atrapado en lugares donde no se verán fácilmente seco o evaporarse.
5 Neti práctica cada mañana. A medida que se sienten más cómodos con el proceso, se puede usar un bote entero por cada fosa nasal.
Consejos y advertencias
- Utilice una sal de mar puro sin aditivos. También puede comprar sal médica o solución salina mezclada previamente. Limpiar su olla Neti después de cada uso. Sólo use un jabón suave y agua, como residuo químico puede causar irritación de los pasajes nasales.
- Si siente alguna molestia, deje de Neti y consulte a su profesional de salud.