La postura correcta al estar sentado mantiene su columna alineada mediante la relajación de los músculos que rodean las vértebras. Según Mary Bond, autor de "Las nuevas reglas de la postura," aunque muchas personas se sientan en una silla durante largos períodos de tiempo, pocos usan postura correcta. La adopción de una postura correcta al sentarse en una silla es simple, sólo requiere persistencia para que sea una solución duradera, sana costumbre.
Piernas
De acuerdo con Janice S. Novak, autor de "La postura, Get It Straight", cuando está sentado en una silla, se debe posicionar las piernas directamente en frente de usted, anchura de las caderas. Mantenga los pies apoyados en el suelo y las rodillas dobladas en un ángulo de 90 grados. Además, debe deslizarse su trasero a la parte posterior de la silla para fomentar una postura correcta.
Espalda
Mantenga la espalda recta y los hombros deshacen, alineados con los oídos. Enderezar la espalda no debe ser extenuante; más bien, se debe animar a la curva natural de su giro.
Cuello
Mantenga el cuello recto en lugar de permitir que se queda atrás hacia adelante. De acuerdo con Paul D'Arezzo, autor de "La postura de alineación," este es el aspecto más comúnmente pasado por alto de la silla de la postura. Esto puede ser difícil si usted debe mirar constantemente hacia abajo en un ordenador. Si este es el caso, encontrar una silla ajustable.