Los electrolitos son moléculas de minerales como el potasio y cromo que tienen una carga eléctrica. Nuestros cuerpos dependen de electrolitos para su funcionamiento; sin electrolitos, nuestro sistema nervioso cerraría. Los electrolitos ayudan a controlar la tasa de corazón, equilibrio de fluidos y la mayoría de las otras funciones corporales. bebidas deportivas comerciales proporcionan electrolitos, pero son caros y, a menudo contienen grandes cantidades de azúcar o jarabe de maíz de alta fructosa. agua electrolito hecho en casa es sorprendentemente fácil y barato de hacer. Aunque se pueden utilizar sales exóticas (como la sal de mesa del Himalaya) y saborizantes naturales en el agua del electrolito hecho en casa, el Dr. Oz de la serie Dr. Oz recomienda mantener la receta sencilla.
Instrucciones
1 Llene una botella de 1 litro con agua (o usar agua embotellada comprada previamente).
2 Mida los ingredientes usando cucharas de medir. Tenga cuidado para medir correctamente - la Clínica Mayo advierte de que es vital para obtener las cantidades de los ingredientes adecuados para garantizar la efectividad y la seguridad.
3 Coloque la tapa en el frasco y agitar hasta que se mezclen.