Visión de conjunto
La muñeca de rodadura se produce durante una pelota de béisbol o softbol oscilación cuando el bateador permite que la mano de arriba a venir sobre la parte superior de la parte inferior en el medio de la oscilación, haciendo que el bateador para golpear constantemente la pelota en el suelo. Hay varias causas posibles de esta mecánica de golpear defectuoso que pueden ser corregidos mediante la práctica y ejercicios adecuado.
Apretón
Un gran oscilación del béisbol siempre comienza con el agarre correcto. Muchos jugadores inexpertos envolver sus manos firmemente alrededor del palo, haciendo que las muñecas para rodar en el momento equivocado en el swing.
Configurar un tee de bateo y una red para atrapar las bolas de golpe. Antes de que el jugador comienza a tomar columpios, tener a conseguir en su postura de bateo y echar un vistazo a cómo se está agarrando el bate. Idealmente, los nudillos Llamando a la puerta de ambas manos deben estar alineados. El mango del palo debe descansar en los dedos, no las palmas de la mano.
Después de corregir su agarre, el jugador tiene que pasen varios cambios en una bola colocada en el tee. Es importante utilizar un tee de bateo para corregir este tipo de mecánica de bateo defectuosos en lugar de las bolas lanzadas en vivo, ya que permite que el bateador concentrarse plenamente en la habilidad que está tratando de perfeccionar.
La fuerza de la muñeca
fuerza de la muñeca inadecuada también puede conducir a un bateador rodando sus muñecas durante el swing. Una buena manera para que un jugador para fortalecer las muñecas es ponerse de pie con un brazo derecho hacia el frente de su cuerpo, paralela al suelo. Él entonces sostener un bate en la mano, apuntando hacia arriba en el aire. Haga que gire lentamente el bate hacia la derecha y luego a la izquierda y se detendrá cuando es paralelo al suelo. Haga esto unas 10 veces para cada muñeca.
mecánica de movimiento
Un entrenador debe hacer hincapié en la necesidad de mantener la mano superior del palo hacia arriba a través de la parte media de la oscilación. Haga que el jugador tome un swing de práctica, con parada en el punto medio de la oscilación, y observar la posición de la mano. Si la parte superior quede hacia abajo, su mostrar la posición correcta de la mano en este punto de la oscilación, a continuación, haga que siga adoptando cambios de la práctica media hasta que pueda replicar la posición adecuada.
Es probable que una vez que un jugador se mueva de la mitad de oscilaciones de un swing completo que el balanceo de la muñeca se arrastrará de nuevo en el columpio. Asegúrese de que los otros jugadores y entrenadores están a una distancia segura. Haga que el jugador utilice un palo muy ligero (un bate de bola de la camiseta funciona bien), y decirle a seguir adelante y tomar un swing completo, prestando atención a mantener la mano superior hacia arriba a través de la parte media de la oscilación. En lo que sería la parte de contacto de la oscilación, la habría soltar el bate con el objetivo de ser para lanzarlo lo más lejos que pueda. Esto debe enseñar a la posición correcta de la mano y ayudar al bateador en conseguir la sensación de tirar sus manos durante el swing.