Los tendones son a menudo el primero que ha pensado en lo que se refiere a dolor en las articulaciones, pero también hay pequeños sacos de amortiguación que rodean las articulaciones llamadas bursas que pueden inflamarse. Según el Dr. Robert Rister en "La curación sin medicamentos", bursitis ocurre cuando las bolsas se llenan de líquido adicional en respuesta a un trauma. La bursitis puede resultar de la gota o la artritis reumatoide, pero la causa más común es el movimiento repetitivo - como una raqueta de tenis. Cuando las bursas son usados en exceso, se convierten desgastado y se inflama. Ellos se llenan de líquido, haciendo que se dificultan los movimientos en lugar de ayudarla. Según la Clínica Mayo, porque la mayoría bursitis desaparece por sí mismo, el tratamiento auto suele ser la mejor opción. Hay varios métodos naturales para acelerar a lo largo.
compresas
En "1000 Curas de 200 dolencias," experto en la medicina convencional Christine Gustafson recomienda compresas calientes y frías. Las compresas frías pueden ser más útiles para el primer día o dos con el fin de evitar la hinchazón. Después de eso, puede alternar entre las compresas calientes y frías durante 20 minutos a una hora, tres veces al día.
El estiramiento y la Actividad Física
Según el Dr. Gustafson, aunque su instinto es proteger la articulación manteniéndolo inmóvil, la inactividad física total puede retardar su recuperación. Estirar diaria para mejorar el rango de movimiento de la articulación afectada y de todo el cuerpo. Esto aumenta el flujo sanguíneo a la cicatrización de las articulaciones, el exceso de velocidad. También previene la recurrencia de la bursitis. Y aunque no debe realizar la actividad que inicialmente causó la bursitis, es importante todavía ejercer la articulación afectada - aunque puede que tenga que ser amable con ella.
La dieta anti-inflamatoria
En "1000 Curas de 200 dolencias," experto en medicina natural Dr. Geovanni Espinosa aconseja una dieta anti-inflamatoria. Coma porciones de pescado y nueces, que contienen altos niveles de ácidos grasos omega-3. Omega-3 tiene un efecto anti-inflamatorio y aumenta la lubricación de las articulaciones. Evitar los azúcares refinados y aceites hidrogenados.
suplementos
En "La curación sin medicamentos", el Dr. Robert Rister sugieren que la vitamina B12. Dice que en la década de 1950, los investigadores descubrieron que una inyección de vitamina B12 en la articulación afectada alivia el dolor bursitis y se detuvo la calcificación. El Dr. Rister dice aunque no es tan eficaz como una inyección, consumir 1.000 mg a 2.000 mg de vitamina B al día puede proporcionar algún alivio de la misma. En "solucionarlo con suplementos," dice el Dr. Robert Schulman enzimas digestivas proteolic pueden ser tan eficaz en la reducción del dolor bursitis como fármacos anti-inflamatorios no esteroideos como la aspirina. La vitamina C es necesaria para la producción de colágeno, que es un componente necesario de tejido conectivo. El Dr. Schulman sugiere tomar 500 mg a 1.000 mg de vitamina C tamponada dos veces al día con la comida. La glucosamina y condroitina son ambos también muy eficaz en la reducción de la inflamación articular y la construcción de tejido conectivo fuerte. Lo puede encontrar con MSM (metilsulfonilmetano) incluido. MSM aumenta los efectos de la glucosamina y condroitina, que actúa como un anti-inflamatorio.
Hierbas
El Dr. David Kiefer, experto en fitoterapia para "1000 Curas de 200 dolencias," recomienda encarecidamente la aplicación tópica de aceite de ricino para aliviar el dolor de la bursitis. Poner 5 ml a 10 ml de una toallita. Ponga la toalla sobre la zona afectada y se envuelve con una envoltura de plástico. Aplicar calor externo a la envoltura con toallas calientes. Hacer esto durante 30 a 45 minutos tres veces al día. Boswellia es un árbol utilizado en la medicina tradicional de la India. El Dr. Schulman sugiere tomar 450 mg a 1.200 mg de extracto de Boswellia se dividió en dos o tres dosis durante el día. Contiene ácidos boswellic, que reducen el dolor y la inflamación en las articulaciones. La corteza de sauce es una muy eficaz anti-inflamatorio y analgésico. Contiene salicina, el precursor del ingrediente principal de la aspirina, ácido salicílico. A pesar de que funciona de una manera similar, que no irrita el estómago como la aspirina hace.