Súper Citrimax es el nombre comercial de un suplemento que tiene la Garcinia cambogia, un tipo de fruta que contiene ácido hidroxicítrico. El producto se comercializa como una herramienta para bajar de peso, pero antes de que lo utilice, es esencial que usted entienda exactamente lo que es y lo que podría funcionar. Para garantizar su seguridad, siempre hable con su médico antes de añadir un suplemento de pérdida de peso a su rutina.
Garcinia cambogia 101
Garcinia cambogia es un tipo de fruta nativa del sudeste de Asia. A menudo se llama el tamarindo malabar o baya atigrado, de acuerdo con su farmacéutico Donald P. Goldberg, el autor de "Los mejores suplementos para la salud." Los extractos de la fruta se promociona a ser una forma efectiva de eliminar el exceso de peso y los niveles de lípidos más bajos, señala Drugs.com. El compuesto de Garcinia cambogia que se dice que tiene estos efectos es el ácido hidroxicítrico o HCA.
Súper Citrimax: ¿Cuáles son las reivindicaciones?
El HCA en el Super Citrimax es el compuesto que podrían apoyar la pérdida de peso. De acuerdo con un artículo publicado en 2011 en el "Journal of Obesity," HCA puede aumentar la disponibilidad de serotonina en el cerebro, que puede ayudar a suprimir el apetito. Sin embargo, el estudio se realizó con una muestra pequeña, y sólo se observaron los efectos a corto plazo. La página web de Super Citrimax también afirma que el suplemento puede ayudar a quemar grasa, que es posible, dado que el HCA, según el estudio publicado en el "Journal of Obesity," podría ayudar a inhibir ciertas enzimas implicadas en la digestión, lo que puede reducir el metabolismo de los hidratos de carbono. Se necesita más investigación para determinar si se trata de efectos a largo plazo y si son significativos para las poblaciones más grandes.
Efectos secundarios de la seguridad y
Tomado en dosis adecuadas, extractos de Garcinia cambogia y HCA, como los que en el Super Citrimax, se han estudiado a corto plazo. Muchos de estos estudios, sin embargo, se han llevado a cabo con animales, según un artículo de 2012 publicado en "Critical Reviews in Alimentos y Nutrición Ciencia", y que no se han analizado las posibles consecuencias a largo plazo. Algunos estudios en humanos apoyan las reivindicaciones que Super Citrimax puede ayudar en la pérdida de peso, de acuerdo con Drugs.com. Los estudios también muestran que las dosis apropiadas de Garcinia cambogia HCA y es poco probable que cause efectos secundarios adversos, el artículo en "Critical Reviews en los Alimentos y Nutrición Ciencia" notas. Hay efectos secundarios potenciales, sin embargo, que pueden incluir mareos, boca seca y problemas gastrointestinales, tales como náuseas y diarrea. Las reacciones fatales son también posibles, notas Drugs.com, en pacientes que toman otros suplementos que contienen Garcinia cambogia.
Alternativas seguras
Usted debe bajar de peso haciendo cambios de estilo de vida, no tratando de encontrar una solución rápida, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. La reducción de su consumo de calorías y la quema de calorías mediante el ejercicio son las claves para arrojar el exceso de peso. Escoja alimentos ricos en nutrientes bajos en calorías, como frutas, verduras, granos enteros y carnes magras y productos lácteos. También debe limitar la ingesta de alimentos ricos en calorías, como refrescos, alimentos fritos, comidas rápidas, galletas, dulces y pasteles. Otra clave es el ejercicio durante 60 a 90 minutos a un nivel de intensidad moderada casi todos los días.