Un callo es piel que se vuelve más gruesa para protegerse de lesiones. Los callos pueden aparecer en los pies cuando se ejecuta debido a la fricción causada durante esta actividad. La piel puede parecer escamosa, seca y más duro que el resto de su piel. Es posible, sin embargo, para reducir el riesgo de desarrollar callos durante funcionando con unos pocos cambios.
Paso 1
Seleccionar los zapatos para correr que dar a sus pies un montón de espacio. Al comprar zapatos, trate de mover sus zapatos. Si sus dedos no se pueden mover, comprar zapatos un poco más grande.
Paso 2
Recoger los calcetines adecuados. Calcetines de mezcla de algodón y poliéster son los mejores. Esto se debe a que este material ayuda a reducir la humedad mejor que los calcetines de algodón regulares. Sus pies no se moverán alrededor tanto, la prevención de callos.
Paso 3
Prestar atención a donde sus zapatos para correr pellizcan y tiran. Tome sus zapatos para correr a una tienda de zapatos y pedir al personal para estirar los puntos que rozan o se arrastre. Esto ayudará a evitar los callos se ejecute durante sus entrenamientos.
Etapa 4
Evitar callos temporalmente mediante la colocación de una barrera entre el lugar en el zapato y se frota la piel. Lograr esto mediante la colocación de un vendaje en el interior de sus zapatos para correr en el zapato frota contra su pie. También puede colocar piel de oveja entre las áreas que son apretados en sus zapatos.
paso 5
Hable con su médico sobre el uso de plantillas durante la marcha sesiones si tiene un problema en el pie, como un dedo en martillo. Esto es cuando la punta del pie tiene una apariencia encrespada, similar a una garra. Estas deformidades del pie que ponen en mayor riesgo de desarrollar callos. Su médico puede prescribir dispositivos de zapatos especiales para ayudar a prevenir los callos durante sus sesiones de carrera. Estos insertos se deslizan dentro de sus zapatos normales de marcha.
advertencias
- Si usted tiene diabetes, no utilice piedras pómez, ya que el riesgo de infección del pie con la diabetes es más alta. Hable con su médico acerca de otras opciones.
Consejos
- Remojar los pies en agua tibia varias veces a la semana. De esta manera también suavizar las áreas donde los callos están empezando a formar. Después de remojar los pies, use una piedra pómez para limar la piel que está empezando a tener grueso y formar un callo.
Cosas que necesitará
- calcetines de mezcla de poliéster-algodón
- La piel de cordero
- Plantillas