Ya sea que necesite para aliviar los síntomas de un ataque de asma, o simplemente desee encontrar maneras de controlar sus síntomas de asma del día a día, hay muchos remedios naturales asma que pueden proporcionar alivio no farmacéutico.
Utilice los siguientes remedios naturales asma para ayudar a aliviar los síntomas y reducir la incidencia de ataques de asma.
Instrucciones
1 Beba agua. El agua es uno de los remedios naturales asma pasados por alto. subóptima ingesta de agua puede causar una deshidratación leve, lo que resulta en mayores niveles en sangre de la histamina; histamina está asociado con síntomas de asma. El agua diluye los niveles de histamina en el torrente sanguíneo.
2 Inhalar vapor. Al igual que el vapor pueda abrir los poros de su piel, sino que también puede ayudar a abrir las vías respiratorias estrechas. Trate de cubrir con una toalla sobre su cabeza con su cara sobre un recipiente de agua hirviendo, o tomar una ducha de agua caliente.
3 Tener un poco de té caliente (o café). Esto proporciona tres remedios naturales para el asma en uno: el vapor ayudará a abrir sus vías respiratorias, el líquido ayudará a diluir la histamina en el sistema, y la cafeína en el té actúa como un broncodilatador.
4 Relax. Siéntate, cierra los ojos, y tomar unos momentos para relajarse. También puede establecer para un poco. Trate de respirar lenta y profundamente. El estrés y la agitación puede hacer que los síntomas del asma incluso peor; calmarse puede ayudar a aliviar sus síntomas.
5 Cambie su dieta. Los productos lácteos son un alergeno común y desencadenante del asma para muchas personas. Visita a un alergólogo o probar una dieta de eliminación para identificar posibles desencadenantes de la dieta para el asma.
6 Tomar suplementos de asma que combaten. ácidos grasos omega 3 pueden reducir las respuestas inflamatorias en el cuerpo, y la investigación ha demostrado magnesio para ser útil en la lucha contra el asma también.
7 Eliminar los desencadenantes ambientales. Estos pueden incluir la caspa de mascotas, ácaros del polvo, el humo del cigarrillo y otros contaminantes interiores. Use un filtro de aire de calidad en su hogar, use cubiertas hipoalergénicas para camas y almohadas, y barrer y aspirar su casa regularmente.
Consejos y advertencias
- Si usted está experimentando un ataque de asma grave, no intente utilizar remedios naturales para el asma para aliviar sus síntomas. Si usted está teniendo dificultad para respirar severa, sus labios se ponen azules, va a ser sometido retracciones (el pecho chupa hacia adentro debajo de la caja torácica o en el cuello al respirar), o que están experimentando el letargo o confusión (podría ser un signo de falta de oxígeno) llame al 911 o vaya a una sala de emergencia de inmediato.