Recibir cantidades adecuadas de vitaminas y minerales durante el embarazo es importante para la salud del feto en desarrollo. De acuerdo con la Asociación Americana del Embarazo, la mayoría de las mujeres requieren una vitamina prenatal.
dosificación
Las vitaminas prenatales se debe iniciar antes de que la mujer considera el embarazo y se debe tomar diariamente durante todo el embarazo.
Dieta
Las mujeres que consumen una dieta bien balanceada llena de alimentos saludables como frutas y verduras probablemente ya estar recibiendo los nutrientes necesarios. Sin embargo, la suplementación con vitaminas prenatales todavía se recomienda.
Tipo
Se recomienda tomar vitaminas prenatales como un complejo multivitamínico en lugar de múltiples vitaminas para diferentes minerales y suplementos. Esto ayuda a asegurar que la mujer embarazada no ingerir una sobredosis de cualquier mineral.
Cambio
Es aceptable para cambiar a una vitamina prenatal diferente durante el embarazo. Consulte con su médico antes de cambiar para asegurarse de que las cantidades adecuadas de nutrientes necesarios se incluyen en la nueva vitamina.
Ácido fólico
De acuerdo con la March of Dimes, las mujeres embarazadas necesitan al menos 400 microgramos de ácido fólico por día para prevenir defectos del tubo neural.