Los riñones son órganos vitales que procesan la sangre, tamizado a cabo el exceso de agua y los residuos. Los riñones sirven como sistema de filtración del cuerpo, lo que es vital para mantenerlos en buen estado de salud. Las dos causas más comunes de las enfermedades renales son la hipertensión arterial y la diabetes, las condiciones médicas que pueden ser regulados o prevenirse con una dieta saludable. Ajuste de la dieta para la salud de los riñones es una medida preventiva que le ayudará a mantener la función renal.
Límite de exceso de proteínas
La dieta típica estadounidense está cargada de proteínas. Además, es la pieza central de cada comida, con granos, almidones y verduras como guarnición. Una persona típica sólo necesita 15 por ciento de su dieta para ser la proteína con el fin de construir el músculo, secretan enzimas y hormonas, y las paredes celulares de reparación. El exceso de proteína se debe filtrar a través de los riñones. Una dieta con exceso de proteína causa la hipertensión, también conocida como presión arterial alta. Los riñones están sobrecargados de trabajo de procesar la proteína adicional de una dieta americana normal, causa daño a los tejidos que podrían resultar en una enfermedad grave. Si la carne es la pieza central de cada comida que come, es posible que desee reconsiderar su dieta. Es fácil tener un "día vegetariano" por semana. La proteína también no tiene que ser consumido en forma de productos lácteos, la carne o los huevos, que los riñones tienen que trabajar más para proceso. Frijoles y queso de soja son fuentes saludables de proteínas.
Beber abundante agua
Dos tercios del cuerpo humano está compuesto de agua. La reposición de suministro de agua del cuerpo es esencial. Beber mucha agua ayuda a los riñones limpian el desecho de la sangre. Pensar en el agua como combustible para los riñones. La persona promedio requiere por lo menos 64 onzas de agua al día. No espere hasta tener sed para beber; sed es una señal de que usted ya se ha deshidratado. El agua pura es el mejor combustible para sus riñones. Evitar el consumo excesivo de refrescos, zumos, café o alcohol, ya que estos contienen todos los minerales y de los residuos de los riñones tendrán que trabajar duro para filtrar.
Evitar el exceso de sodio
La sal es un mineral esencial para el cuerpo humano, pero es necesario sólo en pequeñas cantidades. La persona sana promedio debe consumir solamente 1.500 a 2.400 mg por día, pero la mayoría de los estadounidenses consume mucho más. El consumo excesivo de alimentos cargados de sal pueden alterar gravemente el equilibrio de los fluidos corporales, lo que obliga a los riñones para limpiar el exceso de sodio. Si los riñones no pueden limpiar todo el sodio consumido, que se acumula en el torrente sanguíneo, causando la presión arterial alta, lo que podría resultar en la enfermedad renal. Evitar los alimentos envasados y procesados, tales como sopas enlatadas, comidas congeladas, comida rápida y la mayoría de alimentos en restaurantes. Estos son típicamente cargados de sodio.