La vitamina B12 se encuentra principalmente en alimentos de origen animal como de productos de mariscos, carnes, aves, huevos y leche. El consumo adecuado y la absorción de esta vitamina es importante para mantener su producción de glóbulos rojos y la promoción de la función nerviosa saludable. Excepto en las dietas vegetarianas estrictas, ingesta inadecuada es raro. Más a menudo, las personas que tienen deficiencia de vitamina B12 tienen problemas para absorber los nutrientes. La mala absorción es común entre los ancianos, las personas con alcoholismo crónico, las personas con enfermedad celíaca o enfermedad de Crohn, y los que han tenido una parte de su tracto gastrointestinal extirpado quirúrgicamente. Las personas que no reciben la ingesta adecuada de vitamina B12 en su dieta debido a la estricta del vegetarianismo y los que no son capaces de absorber adecuadamente la vitamina puede necesitar un suplemento.
Los suplementos están disponibles ya sea como una vitamina por vía oral over-the-counter o como una receta de su médico, que puede ser en forma de un gel nasal o una inyección. Aunque no existe una diferencia en la forma en que debe tomar un suplemento de vitamina B12 en la noche en lugar de durante el día, algunas personas tienen problemas para dormir cuando toman B12 por la noche. Si tiene problemas para dormir, es posible que prefiera para tomar su suplemento de vitamina B12 temprano en el día. Como con cualquier suplemento, usted debe hablar con su médico acerca de sus síntomas y cualquier otros medicamentos y suplementos que esté tomando antes de comenzar a tomar un suplemento de vitamina B12.
Cianocobalamina Nasal Gel
Paso 1
soplar suavemente la nariz para asegurar despejar los conductos nasales.
Paso 2
Introduzca el aplicador a medio camino de una fosa nasal.
Paso 3
Presione la bomba hasta el fondo, de forma rápida y firmemente.
Etapa 4
Retire la bomba de aplicador de la fosa nasal.
paso 5
masajear suavemente la fosa nasal por un minuto o dos para ayudar a la absorción del gel B12.
paso 6
Limpiar la punta del aplicador con un algodón con alcohol antes de reemplazar la tapa.
paso 7
Aplicar el gel nasal B12 una vez por semana, o de acuerdo con las instrucciones del médico.
cianocobalamina inyección
Paso 1
Seleccionar un músculo conveniente para inyectar. Por ejemplo, el muslo o el bíceps.
Paso 2
Limpie el sitio de inyección limpia con un algodón con alcohol.
Paso 3
Insertar la aguja en un ligero ángulo y presione hacia abajo por completo de la jeringa para vaciar el contenido de 1 a 2 segundos.
Etapa 4
Retire la aguja y disponer de él inmediatamente en un contenedor de objetos punzantes.
paso 5
Limpie el sitio una vez más con un hisopo con alcohol y se cubre con un vendaje, si se desea.
Consejos
- Tomar suplementos de vitamina B12 con otras vitaminas del complejo B, si es posible. La vitamina B12 se absorbe mejor cuando en compañía de otras vitaminas B. La mayoría de las multivitaminas contienen una gama completa de vitaminas B, incluyendo B12, y, por lo tanto, son una buena opción para las personas que están tomando suplementos de venta libre.
Cosas que necesitará
- multivitamínico B12
- El gel nasal de cianocobalamina
- inyecciones de cianocobalamina
- torundas con alcohol
- Vendaje