Tener períodos menstruales pesados sobre una base regular es conocido en la industria médica como la menorragia. La longitud de un período promedio debe ser de 5 a 7 días, y la cantidad de sangre perdida durante esa semana sólo debe ser de 1 a 2 onzas. Si sus períodos son pesados, sin embargo, por lo general duran por más de 7 días, y la sangre perdida podría ser de hasta 30 onzas.
Instrucciones
1 Haga una cita para ver a su ginecólogo para un examen para asegurarse de que sus períodos menstruales pesados no son un síntoma de otro problema médico menstruaciones fuertes pueden ser un síntoma de desequilibrios hormonales, problemas de la tiroides, problemas de ovario o fibromas en el útero.
2 Obtener un análisis de sangre. Haga que su médico revise el conteo de hierro en la sangre para asegurarse de que no está anémica. La anemia puede causar a veces los períodos abundantes y prolongados períodos pesados puede conducir a la anemia.
3 Permítase un descanso extra durante sus períodos una vez que su médico ha descartado otros problemas de salud. Su cuerpo está bajo estrés, y que está perdiendo sangre extra cuando sus períodos son pesados. Puede manejar la tensión mejor que descansar más.
4 Coma una dieta saludable y tomar su multivitamínico. Para ello, durante todo el mes, no sólo durante el período de construcción. Una dieta equilibrada y una vitamina ayuda a su cuerpo para reemplazar lo que se pierde.
5 Beba mucha agua para mantenerse hidratado cuando usted tiene su período.
6 Tomar ibuprofeno según las instrucciones del paquete para ayudar a controlar el dolor asociado con la menstruación. Es mejor no tomar aspirina, ya que la aspirina diluye la sangre y puede llevar a un sangrado más abundante.
7 Aplicar calor húmedo en el abdomen para el alivio de los calambres. Una botella de agua caliente o una almohadilla eléctrica con la opción de calor húmedo es una buena opción.
Consejos y advertencias
- Considere el uso de toallas sanitarias de tela en lugar del plástico y los de papel para una mayor comodidad. El uso de un tampón nunca es una buena idea si sus períodos son largos y pesados como que incrementa las probabilidades de contraer el síndrome del shock tóxico.
- Levanta y se mueve alrededor, incluso si no se siente como él. El ejercicio suave, como salir a caminar es bueno para aliviar los síntomas de época.